Как да преодолеем дуел, като загубим някой обичан 7 съвета

Смъртта на любим човек е най-болезненото преживяване, което човек трябва да живее. Когато известен човек умре, например колега или търговец на квартал, ние се чувстваме много тъжни.

В тази статия ще ви обясняКак да преодолеем дуел за смъртта на любим човек; баща, майка, братя, деца ... Въпреки че на първо време е болезнено по-трудно с течение на времето и следвайки определени индикации, може да се преодолее и отново се чувства щастлив.

Когато трябва да се изправим пред смъртта на баща, брат или двойка, болката може да стане непоносима. Да си мислиш, че има стратегия, която ще ни освободи от тази болка, ще бъде много наивна и нереална от наша страна.

Има обаче механизми, поведения и дейности, които могат да ни помогнат да преминем през траура по един по-хармоничен начин. Всеки човек изпитва смърт по различен начин и реагира по различен начин.

Наред с другите неща, ние реагираме и чувстваме как можем, повече, отколкото искаме. Така че първото нещо е да се отнеме от отговорността да се налага да реагираме по един и същи начин или да бъдем добре в определен период от време.

Въпреки че няма правила, лице, което не може да възобнови ежедневните си дейности след годината на смъртта на това специално същество, не е в състояние да се справи естествено със ситуацията.

В този случай е необходима психологическа помощ, казва Американската психологическа асоциация.

индекс

• 1 7 съвета за преодоляване на дуел по здравословен начин
  • 1.1 Не се лекувайте самостоятелно или автоанализирайте
• 2 5-те етапа на траур
  • 2.1 Фаза на шока
  • 2.2 Фаза на въстанието
  • 2.3 Фаза на дезорганизация
  • 2.4 Фаза на реорганизация

7 съвета за преодоляване на дуел по здравословен начин

Времето минава и това е неизбежно. След това трябва да се опитате да помогнете на това време да се интегрирате и да приемете вашата болка като нещо наистина естествено.

Всеки в някакъв момент от живота ще премине през тези преживявания и ако природата е определила, че е така, то е така, защото ние можем да го живеем.

Нека болката ви бъде свободна

Много пъти или защото вашето семейство или приятели не искат да ви виждат зле или защото обществото не го позволява, чувствате, че трябва бързо да преодолеете болката си.

Но това не е възможно, болката от смъртта е много голяма и не трябва да я криеш или да мамиш себе си, мислейки си, че ще го преодолееш веднага. Вашият ежедневен живот ще се промени и това е естествено. Ако искаш да плачеш, направи го. Не е нужно да криете болката си.

Това, което чувствате, е нормално и като такова трябва да го живеете. Също така не се увличайте от това, което другите хора казват, вие сте този, който обработва дуел и вие трябва да го направите по свой начин.

Приемете новата ситуация

Лесно е да се каже, но не се усеща. И един ден ще си тръгнем и ще има хора, които ще плачат за нас.

Умирането е част от цикъла на живота и малко по малко, с времето можете да приемете смъртта на любимия човек като нещо естествено. Приемането, че животът има трудни етапи и щастливи етапи ще ви помогне да преодолеете по-добре тази ситуация.

Не се затваряйте за другите

Когато болката е много голяма, светът изглежда се върти около тази болка и може би си мислиш, че си единственият или единственият, който страда..

Въпреки че всеки член на семейството страда от смъртта на любим човек от друго място, има нещо общо: болката от отсъствие. Опитайте се да се отворите и да се доближите до хора, които също са в процес на скърбене, като вас.

Ако смятате, че ще ви е добре да говорите за смъртта на този човек, направете го. Ако почувствате желание да видите принадлежност на този човек и някой във вашето семейство има такъв, тогава използвайте възможността.

Когато товарът се споделя, става по-лек. Бъдете търпеливи със себе си. Много пъти най-лошият враг, когато преодолява загубата, са нас. Като част от неприемането на случилото се, понякога се опитваме да действаме така, сякаш нищо не се е случило.

Ние се преструваме, че рутинните ни обичайно се следват веднага, но това просто не е възможно. Друго нещо, което трябва да приемем, освен смъртта на любимия човек, е, че тази загуба е променила живота ни.

Няма значение дали се чувствате по-добре от 6, 8 или 12 месеца. Важното е да достигнете до този момент по един здравословен начин, преминавайки през всички етапи на траур.

Не вземайте важни решения

След подобно преживяване никой няма достатъчно яснота в идеите, за да оцени и да вземе важни решения.

Понякога изглежда, че ежедневието и светът, които не спират да се обръщат, нямат време да ви чакат, особено по икономически въпроси. Пристигат сметките за плащане, икономическите ангажименти не се изчакват и не разбират дуелите.

Въпреки това, мисля, че самото вземане на икономическо решение като продажба на имот или поемане на дълг изисква голям анализ.

И не сте в състояние да го направите, не защото не сте способни, а защото сте на етап, в който приоритет трябва да бъде да се върнете към нормален живот.

Дайте си определени възможности

Може би сте били поканени на парти и смятате, че не би било подходящо, ако сте в дуел.

Особено в други времена не му се искаше човек да присъства на събитие, ако наскоро са загубили любим човек.

Всъщност, когато жените са овдовели, те трябва да носят черно. Докато днес традицията продължава, вече не е толкова често.

Няма нищо лошо в използването на красив цвят, който ви дава радост. Нито е погрешно да присъствате на парти, където можете да говорите и да разсейвате себе си.

Това няма да намали болката ви или паметта на човека. Но е полезно поне за известно време да бъдете разсеяни и да се забавлявате.

Не искам да казвам, че го правите за кратко време, но когато е било благоразумно, е важно да започнете да се социализирате отново.

Не се лекувайте самостоятелно или автоанализирайте

Ако смятате, че имате нужда от помощ, било то психологическа или фармакологична, не трябва да решавате.

Трябва да се консултирате с професионалист и в случай, че сте, трябва да се консултирате с някой друг, който може да оцени обективно ситуацията ви. Лекарствата и особено психотропните лекарства имат противопоказания.

Опитвате се да „покриете“ болката с антидепресант може да бъде голяма грешка. Въпреки това, депресията е едно от разстройствата, които могат да бъдат предизвикани от загубата на любим човек.

Ако това е определено от специалиста, може да се наложи да приемате антидепресанти. Но във всеки случай това е нещо, което не трябва да решаваш.

Няма магически или професионални формули, които да отнемат моментално болката. Истинската сила да преминем след смъртта е в нас.

Ние сме наистина по-силни, отколкото си мислим и никой не умира от тъга. Възможно е да се развива, обогатява и се учи от него. Можете също да го постигнете!

И накрая, препоръчвам ви да прочетете тази статия. Опитайте се да преодолеете разпадането на двойка, въпреки че в действителност това е дуел (въпреки че любимият човек напуска, не умира).

Петте етапа на траур

Въпреки че всички сме различни, има естествено поведение и реакции, които са много сходни при хората.

Когато някой обичан човек е починал, започва процес, който според научните изследвания се състои от следните фази:

Фаза на шока

Тя започва с първия момент, в който чухме новината. Фрази като "Не мога да повярвам" или "Това не се случва" са типични за този етап, който ни поразява.

Когато човек е в състояние на шок, той може да приеме различни поведения, от напълно парализиран до припадък..

Фаза на въстание

След като шокът премине и започнете да осъществявате контакт с случилото се, вероятно ще възникне чувство на бунт и отричане.

Трудно е да се приеме, че това болезнено и несправедливо нещо се случва. Защо аз? Защо в този момент от живота ми ?, може да са типични за този етап фрази.

Чувствата на несправедливост, уязвимост и несигурност характеризират тази фаза. Някои здравословни нарушения, като безсъние или липса на апетит, също могат да се появят..

Фаза на дезорганизация

Всичко изглежда да се върти и може би не можете да намерите смисъл и ред за нещата. Всеки път, когато сте по-наясно, че този любим човек вече не е там и изглежда, че всичко е хаос.

Когато се събудите или в моменти на бездействие, веднага си мислите за човека, който е починал.

Фаза на реорганизация

След като се чувстваш дезориентиран и без да знаеш много добре какво да правиш, пристига спокойно и спокойно. Малко по малко започвате да приемате, че този човек не е там и няма да се върне.

Вие осъзнавате, че животът ви трябва да продължи и вие започвате да се убеждавате, че "няма друг начин да продължите". Стартира възходящият и възстановителният етап. Времето, през което всяка фаза продължава, е променливо, но като цяло идва годината трябва вече да започва четвъртия етап.

Тук ще възобновите дейността си с нормалност и острата болка, която почувствахте в началото, ще се превърне в тъга. С течение на времето ще започнете да си спомняте с радост споделените с този човек моменти.

Не забравяйте: болката или тъгата може никога да не изчезнат напълно, но тя ще се трансформира и вие ще почувствате, че можете да живеете с тази загуба по естествен начин.