Как да се научим да учим умения в 4 стъпки



В тази статия ще обясня методологията за научат се да учат бързо всяко умение бързо, независимо дали е познавателно или поведенческо. Нещо повече, мога да ви кажа, че след 20 дни можете да имате доста добра база.

Често сте чували или дори казвали утвърждения като "колко трудно", "което би било невъзможно за мен", "Не мога да направя това", когато говоря, за поведенчески умения - играе музикален инструмент, танци, пеене, кънки, тенис ... - или когнитивни умения -умислят, английски, говорят езици, творчество ... -.

Е, по мое мнение, повечето от случаите, които хората казват, че е преувеличаващо. Ако поне се опитаха да обучат уменията, които искат, те биха могли да открият дали наистина не са в състояние да го направят. И не искам да го практикувам в продължение на 10 минути и да си тръгвам, а да продължавам с дни или месеци.

Вашата способност да учите е практически неограничена. Това обяснява психологът Пол Ребер:

Човешкият мозък се състои от около един милиард неврони. Всеки неврон образува 1000 връзки с други неврони, приемайки повече от трилион връзки. Ако всеки неврон можеше да помогне само да съхрани малко памет, това би било проблем. Невроните се комбинират помежду си, експоненциално увеличавайки паметта на мозъка до около 2,5 петабайта (един милион гигабайта). Ако мозъкът ви работи като записващо устройство на телевизионната програма, той може да поддържа 3 милиона часа запис. Трябва да записвате непрекъснато в продължение на 300 години, за да достигнете границата си.

индекс

  • 1 Проблемът с възприемането на времето
  • 2 Необходимото време
  • 3 Академични пристрастия и образователна разлика
  • 4 Академична пристрастност
  • 5 Методология за учене
    • 5.1 Решете какво искате
    • 5.2 Деконструирайте умението
    • 5.3 Практика за коригиране на грешки
    • 5.4 Премахване на бариерите пред практиката
    • 5.5 Поемайте ангажимент да практикувате поне 20 часа

Проблемът с възприемането на времето

Преди да се запозная с методологията, която ще ви кажа в точка 4, имах проблем: практикувах малко стъпките на соса и бях разочарован.

Но аз забелязах, че това е дълго време, но в действителност не практикувах стъпките, които исках да запомня повече от 10 минути..

Мисля, че това е свързано с нещо, което Айнщайн каза:

- Сложете ръката си в гореща фурна за минута и ще изглежда като час. Седнете до красиво момиче за един час и ще изглежда като една минута. Това е относителността ". 

Факт е, че ако правите нещо, което ви харесва, времето изглежда да се случва по-бързо. Но ако направите нещо, което не ви харесва или не ви е приятно, то ще изглежда много по-бавно.

Нашият ум не е програмиран за обективно възприемане на времето. Можеше да прекараш много време танцувайки на пистата с момиче или момче, изглеждаше като часове, а всъщност щеше да е 1 или 2 минути. Сигурно тази ситуация ви звучи .

И когато започнете да практикувате умение, то е много тежко и е нормално да се чувствате разочаровани, защото нямате необходимите способности, нито двигателни, нито познавателни.

решение:

Отсега нататък, когато практикувам салса стъпки, поставям аларма, така че да практикува от 20 минути до 1 час (зависи от деня и от графика ми).

По този начин осъзнавам, че поне съм практикувал достатъчно време. Ако практикувам два часа седмично, вече съм добавил два часа.

От друга страна, ако наистина искате да научите нещо, свикнете да бъдете постоянни и да се борите с разочарованието.

Ако имате проблеми с нетърпение, препоръчвам ви да практикувате внимателност.

Необходимото време

Малкълм Гладуел коментира в книгата си Ти беше от Серия, че най-талантливите хора, които са постигнали големи постижения, са упражнявали уменията си поне 10 000 часа.

Например Бил Гейтс практикува повече от 10 000 часа програмиране преди 22-годишна възраст. Бийтълс практикуваха много повече часове от всяка друга група. Спортистите на високо ниво са тези, които практикуват най-много часове. Надал или Федерер обучават 8-10 часа дневно.

Ако искате да достигнете до високо ниво, професионалист, ще трябва да практикувате хиляди часове, близо до 10 000 или повече. Дори хората с естествен талант не превъзхождат тези, които тренират толкова много.

Въпреки това е вероятно, че не искате да стигнете до много или дори да имате достатъчно време. Може би просто искате да се научите да свирите на цигулка доста добре, да говорите на средно ниво на английски или да запомняте добре.

Ами имам добра новина за вас: Джош Кауфман, авторът наПървите 20 часа: Как да научим нещо бързо"Твърди, че с 20-часовата практика можете да научите всякакви познавателни или поведенчески умения.

Следователно това е сумата, която трябва да кажеш, че знаеш как да направиш нещо. Не повече Само не забравяйте: те трябва да бъдат преброени 20 часа, да не тренират 10 минути и да възприемат, че часовете са минали 😉 .

  • Ако практикувате 4 часа седмично, можете да научите за 5 седмици.
  • Ако практикувате 1 час седмично, можете да научите за 5 месеца.

Академични пристрастия и образователна разлика

Съжалявам, ако сте в колежа, гимназия, колеж или някакъв вид обучение, може да не сте били научени да учите правилно, без значение колко силно сте се учили..

Тези традиционни формации са отлични начини за изучаване на специфични и предимно теоретични предмети, но те не учат как да се научат да учат.

Нещо повече, учениците напускат знаейки много теория и много малко практики. Не знам дали това е заради икономическите интереси на институциите или какво, въпреки че мисля, че това е загуба на време. Какво може да се научи за реалния живот за 2 или 3 години, се научава в университета за 4, 5 или повече години.

Реалността е, че образователната система на по-голямата част от страните продължава да обучава, сякаш е от 18-ти до 18-ти век, т.е. от индустриалната революция..

В индустриалната революция всички работници направиха същото; отидоха до фабрики, за да изпълняват монотонни задачи. 

Но в момента това, което наистина се оценява, е това, което човекът знае, неговата интелигентност и способностите, които трябва да научат.

Но образователната система няма да ви научи да учите.

Вие самият ще трябва да се научите да учите, да решавате проблеми, да обновявате, да слушате, да бъдете креативни, да имате инициатива, да упорствате ...

Академичната пристрастност

Аз наричам "академична пристрастност" на сегашната тенденция на получаване на цялата информация, която може да бъде за това какво искате да научите и след това да започнете да го практикувате.

Например, искате да научите как да приготвяте макаронени изделия и да четете 5 книги с паста и да дадете 5 курса онлайн. Или психолог иска да се научи да прави терапия и преди да изучава 50 предмета.

Това е нормално в наши дни, въпреки че считам за грешка. Това е загуба на време да се прекарват часове теоретично изучаване на умение, което трябва да се практикува.

Както ще видите в методологията, идеалът е да се деконструира общата способност в "подпространства" и да започнем да ги практикуваме възможно най-скоро..

Избягвайте академични пристрастия!

Методология за учене

Решете какво искате

Какво искате да научите? В рамките на умението, какво искате да постигнете точно?

Например, казвайки "Искам да се науча да играя тенис" не дава много информация, тя е твърде широка. Все пак, ако кажеш: "Искам да се науча да рисувам, да удариш правилно, да удариш добре бекхенда и да се събера добре, ще установиш уменията, от които наистина се нуждаеш.

Друг пример: ако казвате "Искам да се науча да говоря публично", то е много общо. Но ако кажете „Искам да мога да говоря в публични и настоящи проекти“, ще бъдете много по-точни.

Деконструирайте уменията

Например, говоренето на френски, тичане или учене на тенис са общи умения, но в тях има специфични и по-малки умения.

Кои са най-малките умения, от които се нуждаете, за да се научите да стигнете до това, което искате??

Например, ако искате да се научите да танцувате салса като двойка, трябва да знаете как да поддържате и да правите стъпки от 1 до 7..

Ако се опитах да танцувам салса като двойка, без да се науча да слушам ритъма преди и да я следвам със стъпките, щеше да е много разочароващо и би било почти невъзможно. Много по-лесно и по-лесно е да се научите първо да следвате ритъма и да правите само стъпките.

Практика за коригиране на грешки

Напишете график, в който практикувате поне 20 часа. И не забравяйте да практикувате първите "подпространства".

Можете да планирате по половин час на ден, два часа седмично, един час на ден ... По мое мнение, минималното време за сесия трябва да бъде 20 минути. Времето, което прекарвате седмично, ще зависи от графика, но не забравяйте да практикувате достатъчно дълго. Както и аз, можете да използвате аларма.

Искате ли да научите умението още по-бързо? Практикувайте 3-4 часа преди лягане. По този начин мозъкът ви ще консолидира ученето по-добре.

От друга страна, "практиката във въображението" помага, въпреки че тя трябва да допълва истинската. Това не помага, ако практикувате, например, говорейки публично във въображението, ако не го правите и в действителност.

Елиминира бариерите пред практиката

Бариерите са разсейване, което ви пречи да обръщате внимание и се фокусирате върху уменията, които искате да научите, и ще трябва да ги отстраните, за да научите по-бързо..

Ако искате да се научите да свирите на китара и да имате телевизора до вас, ще бъде много по-лесно да се отклоните. От друга страна, улеснявате практиката да бъде проста. Имате ли скритата китара в края на килера? Вземете го, за да запомните, че искате да научите.

Поемете ангажимент да практикувате поне 20 часа

Този брой часове не е случаен, зад него има много изследвания.

Ако сте готови да практикувате 20 часа, ще бъдете сигурни, че ще преминете през първите разочароващи часове, които са истинската пречка да научите умението.

За да ви улесни, можете да практикувате 2 сесии по 20 минути всеки ден. Просто се уверете, че накрая добавят 20 часа или повече.

Тук е видеото на TEDx, в което Джош Кауфман говори за своята методология. Накрая можете да видите уменията, които е научил след 20 часа.

!