Как да спрем да бъдем мързеливи и мързеливи в 11 стъпки

Всеки иска да постигне цели, цели и неща. Въпреки това, за това трябва да се работи усилено и много трудно. Въпреки, че мързел е често срещан и донякъде естествен, той има голям потенциал да ни консумира и да предотврати нашето лично израстване.

Да бъдеш мързелив или мързелив е проблем, защото докато други хора преследват мечтите си, спиш, играеш конзолата за видеоигри или гледаш снимки във Facebook; вие се отдалечавате от всички дейности, които ви позволяват да постигнете целите си.

Ако сте търсили тази информация, вече сте предприели стъпка и няма да ви е трудно да усвоите следното изявление. Толкова е просто: Ако искате да постигнете нещо трудно, ще трябва да страдате и да се стремите. Успехът не върви с мързеливите.

Защо хората са неясни?

Много проста: поради липса на цели, които мотивират и за настаняване. Ако нямаш нещо, което да те премести, ще бъдеш мързелив. За да спрете да бъдете едно, е важно да имате нещо, което ви мотивира.

-Елитните спортисти, които тренират 8 часа на ден или повече, не го правят за удоволствие, а защото искат да спечелят шампионат или трофей.

-Учениците, които стават в 7 сутринта, за да учат, правят това, за да получат добра работа.

-Работниците или предприемачите, които работят повече от 10 часа на ден, правят това, защото са мотивирани от своите проекти.

В тези три случая има три ясно мотивиращи цели за своите субекти: да спечелят нещо, да си намерят работа и да започнат или да започнат бизнес. Може да не бъдете особено мотивирани от тези неща и затова трябва Открийте какво ви мотивира.

От друга страна, има настаняване. Това е случай, който ясно се вижда в познатите нини днес: те имат къща, храна и пари. Тъй като родителите им дават всичко, което искат и нямат големи амбиции, те не се стремят да работят или учат. 

Въпреки че ще коментирам по-късно, най-важното е: 1) Открийте какво ви мотивира: нова работа, икономическа независимост, по-добро физическо състояние ... и 2) избягвайте да се настанявате сами.

Съвети за преодоляване на мързел и мързел

Ще коментирам 6 начина за това спрете да бъдете мързеливи:

Намерете мотивацията си

Вашата мотивация е наградата, която искате да постигнете. 

Те могат да бъдат толкова разнообразни, колкото:

• Имате семейство.
• Купете къща.
• Завършете обучението си.
• пътуване.
• Бъдете независими или автономни.
• Имат повече пари.
• Отслабнете.

Размишлявай и мисли за това, което наистина искаш. След като разберете, поставете цели и ги запишете на лист хартия, който оставяте на видимо място. Ето една статия, за да научите как да си поставяте цели.

Помислете за ползите от вашите усилия

Не стойте, за да разберете мотивацията си: помислете за ползите от загуба на тегло, бъдете по-независими или спестете повече пари. Съсредоточете вниманието си върху ползите.

Също така, когато преминете през епизод на мързел, помислете за последствията от недействието.

Разделете големите задачи на малки задачи

Нормално е, че ако си мислиш, че трябва да напишеш 20 глави от книгата, ставаш ленива. Ако възнамерявате да напишете глава за 5 часа, ще бъде много по-лесно да започнете.

Факт е да се чувствате уморени, без контрол или немотивирани да възприемате задачите като твърде дълги. 

Разделянето на тези големи задачи на малки задачи ще реши проблема, тъй като всеки от тях няма да изглежда толкова труден. Този принцип може да се прилага и за постигането на целите.

дисплеи

Визуализацията е много добра техника за действие и практика. Например спортистите обикновено го правят, за да практикуват ударите си (тенис или голф).

Той има голямо влияние върху вашите навици: ако си представите себе си с много енергия, мозъкът ви ще активира региони, много подобни на тези, които биха се активирали по този начин. 

опира

Необходимо е да си почивате, ако искате да бъдете с най-пълните енергии. Когато се отпуснете, вие си давате време да мислите за други неща, да отразявате и да бъдете вдъхновени. 

Всъщност почивката е част от продуктивността. 

Грижете се за мислите и невербалния си език

Вашите мисли създават състояние и това състояние ви кара да се държите по един или друг начин. Всеки ден имаме хиляди мисли и трябва да се погрижите, ако са отрицателни. 

Можеш да мислишНе ми се иска да работя, ще бъде труден и скучен ден "или" Имам страхотна работа, днес ще се стремя да покажа, че съм много добър ".

За да възприемете позитивни мисли и убеждения, препоръчвам ви да съставите списък с преодолени изречения. 

Да знаете вътрешния си диалог, вашите мисли, е много важно за вашето благополучие и ще окажете голямо влияние върху това как се чувствате и как действате.

Невербалният език също влияе върху вашата енергия, как се чувствате и мислите си. Ако използвате отворена и права позиция, ще се чувствате по-уверени и енергизирани. Препоръчвам тази статия на невербалните езикови трикове. 

Използвайте правилото за две минути

Това правило произхожда от GTD и ни казва, че ако планирате действие или задача, която може да бъде извършена за по-малко от 2 минути, не чакайте и го правите веднага..

Можете да удължите това време до 5 или 10 минути. Ако направите това правило навик, ще има множество задачи, които няма да имате възможност да отложите.

Избягвайте разсейването

Колкото повече изкушения сте близо до вас, толкова по-трудно ще бъде да изпълните задачата, затова ви препоръчвам да изключите или да изключите мобилния си телефон или компютър и да избегнете всякакъв друг вид разсейване. Вашето работно място трябва да бъде голямо, удобно и светло място.

Използвайте дневен ред или списък със задачи

Това ще ви помогне да планирате времето си по време на изпълнение на задачите, така че да ви е по-лесно да се съсредоточите върху всички предстоящи неща, които са ви останали, и да направите добра ежедневна организация.

Проверявайте редовно целите си

Понякога ще откриете сложна задача, или скучна, но ако това е важно за постигане на цел или цел, помислете за тази крайна цел и по този начин ви помогне да постигнете малките цели.

Дайте си награда, когато завършите домашното

Мотивирайте се да мислите за това, което ще направите, след като свършите работата и дайте си награда, след като задачата бъде завършена не по-рано. Определете собствените си стимули.

Интересни статии

Други статии за четене:

Какво е прокастинация и нейното лечение.

Паркинсоновия закон и правят повече неща за по-малко време.