Как да се научим да ценят това, което имате

Тази статия е за размисъл за Бъдете благодарни и се научете да ценят това, което имаме. Някои хора живеят толкова бързо и не са наясно с привилегированата си ситуация, че забравят да се чувстват благодарни за късмета да се родят в определена ситуация и място..

В света има милиони хора, живеещи в крайна бедност. Много от тях живеят по улиците и прекарват дни без да ядат. Въпреки това, много от хората, които живеят в западния свят, с богатство, големи възможности и много удобства, не оценяват това, което имат.

Някои цифри:

• Най-бедните деца в света имат 2,7 по-малко шанса да имат квалифициран професионалист при раждането.
• 1300 милиона бедни хора по света.
• 20-те най-бедни страни в света са разположени на африканския континент, ръководени от Руанда, Гвинея, Бенин, Танзания, Кот д'Ивоар, Замбия, Малави, Ангола и Чад..
• Повече от 60% от населението на света страда от недохранване.
• Може да се предскаже, че дете от мъжки пол, родено през 2012 г. в страна с високи доходи, ще живее до около 76 години, което представлява 16 години повече от мъжко дете от страна с ниски доходи (60 години).

Медитирайте върху красотата на живота. Погледнете звездите и вижте как се движите с тях - Марко Аурелио.

Най-големият източник на щастие е способността да бъдете благодарни по всяко време - Зиг Зиглар.

Тенденцията да не се ценят

Човекът е животно от рутинни практики и, особено тези на западния свят, имат тенденция да забравят и да не оценяват стойността на тяхното здраве и богатство. Не искам да кажа многомилионерски хора, само че имате заплата от над 600 евро вече е много повече от 1300 милиона души, които живеят с 1 долар или по-малко на ден.

Въпреки това, тази тенденция се променя, когато загубите нещо ценно, което сте имали (макар че до момента на загубата не сте наясно с неговата стойност): когато един роднина умре, когато загубим нашата работа, нашата къща, нашето здраве ...  

Например, наскоро приятел от психолог ми разказа случая на жена с достатъчно пари, които са имали травматичен инцидент. От този момент и вече с 60 години той започва да осъзнава късмета си и сега най-голямото му удоволствие е да седи и да наблюдава хора и пейзажи..

Тази тенденция е свързана с нашата способност да се адаптираме и приспособяваме към различни житейски ситуации. Казва се, че хората свикват с доброто, но много бавно до лошото. Например: свикваме да работим, да живеем в къща с всички удобства, за семейството ...

Всъщност бързото адаптиране е много положително. Например, ако пътувате до чужда държава, за да работите, ще бъде голямо предимство да се адаптирате бързо към нови ситуации.

И така, какъв е проблемът?

Вместо да се оплаквате от това, което е грешно, бъдете благодарни за това, което е добро. Joel Osteen.

Проблемът е, че комфортните ситуации, като например работа, къща, двойка, семейство, никога не са вечни и освен това не са наясно с тях, което ги прави не много благодарни, което от своя страна ви пречи да бъдете щастливи..

Тези идеални ситуации винаги завършват по някакъв повод: някой член на семейството умира, къщата е загубена, работата е загубена, същият доход не е имал, скъсан е с двойката ... Затова е препоръчително да се насладите на колкото е възможно повече от тях.

Защо е толкова трудно да се оцени това, което имаме?

Според изследването на позитивната психология, когато нещо положително дойде в нашия живот (например добра работа), ние сме щастливи, въпреки че щастието продължава около три месеца..

Истинската благодарност не е емоционално преживяване, което автоматично и просто е образовано, не е същото.

В момента живеем в материалистично общество, в което сме склонни да вярваме, че колкото повече неща имате, толкова по-добре. Това води до сравнения и забравя за всичко, което имаме - защото винаги искаме повече.

Особено сравняване на себе си с другите е нещо доста негативно, тъй като насърчава завистта, алчността и забравя да изпитате благодарност, защото не се фокусираме върху това, което сме и имаме.

Може би трябва да преподаваме повече в училищата, за да бъдем наистина благодарни и не толкова много да кажем "благодаря", без да оценяваме нищо.

Как да бъдем по-благодарни и да оценяваме това, което имате

Един от начините за преодоляване на привикването към нашите позитивни ситуации и да бъдете по-благодарни е чрез практикуване на признателност или благодарност. 

Можете да го направите:

• Размишлявайки всеки ден върху всички положителни неща, които имате в живота си.
• Напишете списък на всички неща, за които можете да бъдете благодарни.
• Практикувайте медитация Посетете тази статия, за да научите за ползите от медитацията.
• Практикувайте внимателност Посетете тази статия, за да се информирате за внимателността.

Последните две практикуващи медитация и внимателност ще ви позволят да бъдете по-наясно със ситуацията си и да се насладите на настоящия момент. Вашата практика ще ви попречи да живеете деня като рутина, в която просто реагирате и не осъзнавате, когато живеете. 

• С опит в чужбина

Пътуването до бедна страна ще ви позволи да осъзнаете и видите реалността на вашата ситуация. Уверявам ви, че това ще промени визията ви за света - аз самият съм бил в няколко бедни страни. Също така ще ви кажа, че това не само служи като личен опит и завършва там, но и вие насърчавате себе си да участвате в социално отговорни дейности, като например доброволчеството..

• С доброволен опит

При доброволчеството първо ще предоставите нещо ценно на неправителствените организации, които се нуждаят от помощ, а също и сравнението на вашата реалност с реалността на хората, които имат реални проблеми, ще ви изненада и ще ви накара да забравите за малките проблеми.

Можете ли да поддържате това отношение във времето?

Според моя личен опит, да, макар че не трябва да забравяте да практикувате някои от дейностите. Нищо друго не влиза в ежедневието на западния живот с всички удобства, лесно е да забравите да бъдете благодарни.

Ползи от благодарност за здравето

Според учения Робърт Емънс, благодарността има следните предимства:

физици

• По-силна имунна система.
• Намаляване на кръвното налягане.
• Повече часове сън и по-голямо усещане за почивка.
• По-малко болка и дискомфорт.

психологичен

• По-големи нива на положителни емоции.
• Още сигнал.
• По-голям оптимизъм и щастие.
• Блокиране на негативни емоции.
• По-голямо чувство за собствена стойност. Посетете тази статия за това как да оцените себе си.

социален

• Бъди по-щедър и състрадателен.
• Прости повече.
• По-малко самотен и изолиран.

И какво мислите? Благодарен ли си и ценим това, което имаш? Интересувам се от вашето мнение Благодаря!