Мотивация за работа Как да я увеличим в 10 стъпки

на мотивация за работа или труда е от съществено значение за хората в организацията да бъдат продуктивни, творчески, ангажирани и се чувстват лоялни към компанията. Понякога е трудно да се намери енергията за работа. Вие не намирате причини, нищо не ви вълнува и предпочитате да правите много неща преди.

Въпреки това, въпреки че смятате, че е невъзможно, можете да създадете своята мотивация да работите, променяйки серия от аспекти. В тази статия ще обясня какви проблеми имате и какво можете да направите, за да бъдете отново мотивирани.

-Изберете работа, която обичате и няма да ви се наложи да работите още един ден в живота си.

индекс

• 1 Защо мотивацията на работното място е толкова важна?
• 2 10 Стъпки за намиране на мотивация в работата си
  • 2.1 1-Намерете причина
  • 2.2 Предизвикателства с 2 позиции
  • 2.3 3-Намерете смисъла на работата си
  • 2.4 4-Направи си награди
  • 2.5 5-различни задачи
  • 2.6 6 - Ако имате нужда от автономия, създайте я
  • 2.7 7 - Ако видите, че не можете, намалете вашите изисквания
  • 2.8 8-практична благодарност
  • 2.9 9 - Грижете се за себе си физически
  • 2.10 10-Увеличете ресурсите си

Защо е толкова важна мотивацията на работното място?

Създаването на тази мотивация е особено важно:

Вашият трудов живот отнема много от времето ви, при някои хора 8 или повече часа на ден и 6 дни в седмицата. Нещо повече, вие ще работите в годините на живота си, когато ще бъдете физически по-здрави.

Много хора работят върху неща, които не харесват, чакайки уикенди, ваканции или специална дата. Но според мен това е сериозна грешка. Например:

• Можете да прекарате 45 часа седмично по време на работа, напълно немотивирани и да чакате да пристигнете в неделя.
• Можеш да мислиш през цялото време за заминаването в събота.
• Можете също да очаквате да пристигнете в деня на Вашия град или град.

Това наричам правилото 90/10; прекарват 90% от времето си в неща, които не ви очакват 10% от времето, което ще бъде изразходвано в това, което е угодно. Ако прекарате най-малко 8 часа на работното си време, важно е да ви хареса или поне да го опитате.

Времето струва повече от злато и си струва да я харчиш за нещо, което харесваш.

10 стъпки за намиране на мотивация в работата си

1 - Намерете причина

Ако имате достатъчно важна причина, ще можете да правите почти всичко. Ако нямате причини, ще бъдете немотивирани, няма да полагате усилия и ще сте склонни да напуснете скоро.

Какво ви мотивира да работите всеки ден? Някои от причините могат да бъдат:

• Насърчаване на компанията.
• Имате опит за достъп до по-добра работа.
• Спечелете пари, за да имате къщата, която искате.
• Имате репутация на добър професионалист във вашия сектор.

Причините зависят от всеки човек, вие трябва да търсите за себе си и да си спомняте често, за да създадете тази мотивация.

2-Challenge себе си

Можете да създавате предизвикателства, когато чувствате, че вашата работа или живот не предлага достатъчно възможности да използвате уменията си. Например:

• Добавяне на задачи в работата.
• Предложете нещо, което е трудно да се постигне.

Оспорващите се изисквания или предизвикателства не изчерпват енергията ви и ще ви направят по-доволни и мотивирани на работното място. Като цяло се препоръчва само да увеличите нивото на предизвикателствата в работата си, когато разполагате с достатъчно ресурси, за да се справите с тях.

С други думи, добавянето на нови предизвикателства, ако нямате способността да се справяте с тях, ще увеличи вероятността здравето и стресът ви да се влошат.

3-Намерете смисъла на работата си

Ако откриете смисъла на работата си, ще имате много повече енергия, за да се стремите. Става дума за осъзнаване на въздействието, което правите. Може да има много:

• Ако сте лекар или медицинска сестра, ще помагате на други хора да възстановят здравето си.
• Ако сте писател, можете да помагате на читателя, да се забавлявате или да го информирате.
• Ако сте сервитьор, можете да дадете добър опит на гостите.
• Ако сте консултант, ще помогнете на човек или компания да се развие.

4-Вземи награди

Ако знаете, че в края на деня или във вашия работен график ще направите нещо, което ви харесва, ще бъдете много по-мотивирани. Планирайте задача или дейност в края на работната си програма, като:

• Излезте с партньора или приятелите си.
• Гледайте филм.
• Практикувайте любимия си спорт.

5-варира задачите

Някои хора се справят добре с автоматични задачи, но други се нуждаят от по-голямо разнообразие. Можете да промените задачите, които правите, ако смятате, че извършвате повтаряща се работа.

Затова се опитайте да структурирате деня си, за да изпълните няколко задачи. В зависимост от професията си можете да структурирате задачите си по един или друг начин. Например, ако сте психолог:

• Проучете случая на пациент.
• Планирайте задачите.
• Съобщения за отговор.
• Посещение на пациент.
• Прочетете нови изследвания
• ...

6 - Ако имате нужда от автономия, създайте я

Може да сте един от хората, които се чувстват най-мотивирани, когато чувстват автономия на работното си място. Това не означава, че правите това, което искате, но че сте свободни да изпълнявате целите си по свой собствен начин, че сте свободни да действате или да влияете върху функциите си.

В зависимост от вашата позиция, професия или опит ще можете да избирате повече или по-малко автономия, въпреки че винаги можете да се опитате да я създадете с проактивност и инициативност. Ако смятате, че имате малко автономност поради правилата или шефа си, можете да говорите с него / нея и да обсъдите вашите притеснения.

7 - Ако видите, че не можете, намалете вашите изисквания

Понякога съм срещал ситуации, които ме надминаха; Бях изпратен да изпълнявам задачи, които не бих могъл, тъй като нямах опит или обучение, за да ги завърша ефективно.

Тази ситуация води до увеличаване на стреса и намаляване на мотивацията, тъй като сте склонни да мислите, че не можете да постигнете това, от което имате нужда. В тези случаи можете:

• Намалете нивото на изискванията, когато те надхвърлят възможностите ви. Можете да направите това, като поискате помощ или намалите нивото на действията / задачите, които имате.
• Искайте по-малко от себе си. Тоест, да разберем, че е необходимо да вървим малко по малко в ученето и че е нормално да не знаем как да правим всичко.

8-практична благодарност

Мислили ли сте, че милиони хора по целия свят нямат работа? Просто се чувствате благодарни, че имате работа, ще ви накара да се почувствате по-добре и да увеличите мотивацията си.

Благодарността насърчава позитивното мислене и привлича добра енергия.

9 - Погрижете се за себе си физически

Хората, които са по-здрави и по-силни, физически се представят повече в работата. Ако имате малко съпротивление и не сте във форма, ще ви струва много повече усилия, за да работите, ще дадете по-малко и ще имате повече вероятности да се демотивирате.

Въпреки че може да има няколко причини, ако се чувствате уморени, често може да бъде причина за лошо здраве. Опитайте се да следвате начина на живот, с който:

• Спете достатъчно.
• Имайте здравословна диета.
• Правете упражнения.

От друга страна, ако сте непрекъснато тъжни, имате прекомерна тревожност или други видове психични разстройства, може да се наложи да помолите за помощ от специалист по психично здраве.

10-Увеличете ресурсите си

Ресурсите са физически и социални аспекти, които ще ви помогнат да постигнете целите си, да намалите потребностите на работата и живота си като цяло и да стимулирате вашето лично развитие..

Примери:

• семейство.
• хора.
• Фирма, която се грижи за вас.
• самоуважение.
• Бъдете позитивни и т.н..

В някои ситуации нивото на ресурсите може да е ниско, например когато имате малко социална подкрепа или когато се чувствате ниско самочувствие.

В тези ситуации е по-добре да се мобилизират повече ресурси, за да могат да се справят с исканията без особени затруднения. Като цяло, колкото повече ресурси имате, толкова по-малко стрес ще пострадате. Примери за ресурси са лични и работни умения, самочувствие, лични взаимоотношения или икономически ресурси.