Тестостеронът всичко, което трябва да знаете

на тестостерон играе основна роля в организма, особено при мъжете, което се свързва с мъжествеността благодарение на този хормон. Неговите ефекти и компетенции обаче надхвърлят развитието на мъжествеността.

Тогава ще разработим всичко, което трябва да знаете за тестостерона, като се опитваме да изясним митовете и любопитствата, които се раждат около тях, както и да посветим раздел на ролята, която играят при жените..

Какво е тестостерон?

Тестостеронът е стероиден хормон от групата на андрогените, открити както при хората, така и при други гръбначни животни (бозайници, птици или влечуги).

Тя се секретира главно в бозайници (включително хора) в тестисите и простатата на мъжките и в много по-малка степен в яйчниците на женските. Ретикуларната зона на надбъбречните жлези е друг източник на тестостерон.

Това означава, че тестостеронът е по-важен в мъжкия организъм, отколкото в женския организъм. Докато концентрацията в плазмата на човек варира от 30 до 120 нанограма, при жените диапазонът варира от 3 до 9,5 нанограма..

Естествени ефекти на тестостерон

Тестостеронът оказва въздействие върху нашето здраве от пренаталния етап, повече или по-малко след 4 седмици, където има вирилизация на гениталиите (увеличаване на скроталите, фалична формация) и развитието на простатата и семенните везикули..

След като се родим, нивата на тестостерон се увеличават от 4 и 6 месеца, когато започват да се откриват. Вече няма да е от значение до стадия на пубертета, когато тестостеронът води до увеличаване на косата, появата на аксиларна коса и бакенбарди или мустаци и ускоряване на анатомията на костите..

Когато се достигне пубертета, се появяват и удължават лицевата и пубисната коса, либидото се увеличава, гласът се променя в тонуса, гайката на гърлото се развива, мъжът става плодороден, гръдната кутия се разширява и раменете стават те се разширяват и психологически приемат по-активно и агресивно отношение. Всичко това се случва, защото тестостеронът се стреми да регулира, тъй като е определящ фактор в тази значителна хормонална промяна.

Забележителен е сексуалното развитие на индивида, тъй като интересът към секса и романтичните отношения вървят ръка за ръка с нивата на тестостерон при мъжете и жените. Сексуалната възбуда ще бъде по-висока в зависимост от пиковете на тестостерон, които индивидът притежава, които могат да бъдат изложени на множество еротични стимули, като разговор с жена или гледане на еротичен филм..

Навлизайки вече на етап възрастен, нивата могат да намаляват, така че поддържането на нива на добро ниво е синоним на качествен живот.

проучвания

По-долу ще изброим поредица от изследвания, за да се опитаме по-добре да разберем значението на тестостерона в нашето тяло.

Алцхаймер

Превенцията на болестта на Алцхаймер е друга причина, поради която поддържането на адекватни нива на тестостерон е от съществено значение. Няколко са изследванията, разработени от началото на века, в които е доказано, че увеличаването на невроналната смърт или когнитивните разстройства са пряко свързани с ниските нива на тестостерон..

анемия

Едно проучване, разработено в Италия, заключи, че нивата на тестостерон при възрастни са една от важните причини за хората, страдащи от анемия. Хипотезата показва, че мъжете и жените с ниски нива на тестостерон са по-склонни да развият анемия.

остеопороза

От хипогонадизъм откриваме остеопороза. Заболяванията, причинени от много причини, но открити в ниски нива на тестостерон, един от най-добрите си съюзници за неговото развитие. Лекарството използва наркотици, богати на тестостерони, за да се бори с него.

прекалена пълнота

Диета с високо съдържание на мазнини води до намаляване на нивата на тестостерон, което от своя страна намалява мускулната маса, което води до заболявания като затлъстяване. Поддържането на адекватни нива на този хормон спомага за по-доброто разпределяне на мазнините и следователно поддържа здравето на тялото.

Диабет тип 2 и артериални заболявания

Тестостеронът помага да се регулира артериалното заболяване и диабет тип 2. Това може да се демонстрира в проучване, при което тестостеронът се прилага на мъже на средна възраст, което намалява нивата на глюкоза в мазнините и вътрешностите и се увеличава притока на кръв. коронарен.

Спортна производителност

Тестостеронът е силно свързан с повишената спортна активност и конкуренцията. Въпреки че има критици за това, можем да извлечем интересно проучване, в което като участници в шест коледни тенисисти бяха оценени нивата на тестостерон и каква роля играха по време на мачове. Резултатите бяха много благоприятни за тези тенисисти с най-високи нива.

По-късно, в раздела за „любопитството“, ще откриете такъв, който показва, че спортните постижения намират голям съюзник в тестостерона..

атеросклероза

Има убеждение, че добавките на тестостерон увеличават риска от атеросклероза, но днес няма научни доказателства в подкрепа на това предположение..

дълголетие

Едно добро обобщение, за да се обясни значението на тестостерона, може да бъде въведено чрез цитиране на проучване, при което беше направено заключението, че възрастните мъже с по-ниски от нормалните нива на тестостерон са имали смъртност от 34%, по-висока от 20%, страдащи от тези, които са имали нормални нива.

Как да увеличите тестостерона?

Нивата на тестостерон естествено намаляват с възрастта, но те също могат да бъдат намалени чрез:

• Наранявания на тестисите
• Лечение на рак като химиотерапия
• Някои генетични нарушения
• прекалена пълнота
• Възпалителни заболявания
• Страдание от болести като ХИВ
• Консумация на някои лекарства

Ако нивата на тестостерон не са на нормални нива, отидете при лекаря и извършете някакво лечение, което е повече от необходимо, за да имате качествен живот. Някои от най-често срещаните предложения, които специалистите обикновено препоръчват за борба с тази липса, са:

Ограничете захарта

Консумацията на захар намалява тестостерона. Това публикува научното списание Вестник за клинична ендокринология и метаболизъм, което гарантира, че диета с високо съдържание на захари намалява нивата на тестостерон в нашето тяло.

Въпреки, че захарта отнема всичките ни критични мисли в този момент, истината е, че там, където всички тежи наистина са, ние се опитваме да водим здравословна диета и начин на живот.

Спете добре

Качеството на съня е от първостепенно значение, така че нивата на тестостерон да не намаляват драстично. Това твърдение е взето от изследване, проведено от учени от Университета в Чикаго, които открили, че мъжете с адекватни модели на сън (7-9 часа) са увеличили нивата на мъжкия хормон..

Вземете цинк

Дефицитът на цинк в организма може да повлияе на клетките на тестисите, където се произвежда тестостерон. Въпреки че неговата ефективност остава да бъде проверена, добавките, водени от специалист, могат да помогнат за възстановяване на нормалните нива на тестостерон.

В проучване върху цинк и магнезий е установено, че мъжете, на които е даван 30 mg цинк на ден, показват по-високи нива на тестостерон, отколкото са били преди разследването..

Вземете витамин D

Според проучване, публикувано в Вестник Клиничен Ендокринологията, връзката между нивата на витамин D и тестостерона е доста висока. Авторите на проучването откриват, че участниците с най-високи нива на витамин D имат по-високи нива на тестостерон от тези, които страдат от дефицит на витамин..

добавки

Тестостероновите добавки могат да бъдат закупени в аптеки, специализирани магазини или онлайн магазини. В страни като Испания имате нужда от рецепта, за да ги купувате в аптеките, но обикновено лекарите предпочитат други методи поради страничните ефекти, произвеждани от тези добавки. В зависимост от количеството, марката или състава, цената може да варира между 15 и 80 евро.

Странични ефекти на тестостерон

Ако по необходимост или лично желание решите да увеличите нивата на тестостерон чрез хапчета или инжекции, помислете за възможните странични ефекти, на които е изложен:

• Гадене и повръщане
• Непрекъсната ерекция на пениса
• Разширяване на клитора
• Промяна в цвета на кожата
• Болезнено уриниране
• Дисфункционални проблеми, намалена сперма, импотентност
• Затруднено дишане
• Загуба на апетит
• Поява на акне
• Фекални проблеми
• Подуване в определени части на тялото, като глезени или стъпала
• Прекален растеж на косата
• Растеж на гърдата и менструални промени
• Болки в гърдите или внезапна кашлица
• Кръвни съсиреци в краката
• Проблеми с черния дроб
• Отпуснатост или изтръпване

За да избегнете тази ситуация, консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете решение.

Тестостерон при жените

Проучванията върху тестостерона показват, че нивата на този хормон при жените са до 8 пъти по-ниски от мъжете.

Въпреки това те имат някакво значение в техния организъм и има много изследвания, които се опитват да направят заключения за ефектите, произтичащи от тестостерона в тях..

Според едно проучване, по време на бременността, тестостеронът е противопоказан, тъй като консумацията му може да причини малформации на плода и други необратими увреждания. От друга страна, по време на кърмене трябва да се избягва и тестостеронът, така че страничните му ефекти да не засягат майката и бебето.

Наред с естрогена и прогестерона, женските хормони, тестостеронът има отрицателно влияние върху поликистозния синдром на яйчниците. Това е заболяване, при което дисбалансът на женските полови хормони предизвиква промени в менструалния цикъл, възпрепятства възможността за бременност и произвежда кисти в яйчниците..

Менопаузата, периодът на менструалното прекъсване, често е придружен от симптоми, които намаляват качеството на живот при жените. Промени в настроението, изпотяване, стрес, понижено либидо или дори тревожност са някои от тези последствия, които отдавна са лекувани с хормонална терапия с тестостерон..

Тази терапия е успешна, защото минимизира последствията, но в изследване, публикувано в научното списание Архиви на вътрешните, Той диагностицира, че комбинацията от естроген и тестостерон повишава риска от рак на гърдата с 77%. Последващите проучвания също така споменават възможността за поява на тромбоза при това лечение.

Според проучване на екип между Университета в Чикаго и Северозападния университет през 2009 г. нивата на тестостерон при жените могат да повлияят при избора на една или друга кариера. В извадката те заключиха, че жените с по-високи нива са избрали да изберат по-рискови кариери в областта на администрацията и финансите в сравнение с тези с по-ниски нива..

Любопитно

От 1976 г. за Международния олимпийски комитет (МОК) разликата между половете в състезанията не зависи от гениталиите, а от нивата на тестотерона. Мъж, роден транссексуален, може да се конкурира с жените, докато нивата на тестостерон са по-малко от 10 нанограма.

Следвайки спорта, Световната антидопингова агенция забранява консумацията на тестостерон или кленбутерол (анаболен, който имитира), тъй като насърчава растежа на мускулите. Енциклист Ланс Емстронс смесва ЕПО с тестостерон, за да изпълнява повече в състезания. Очевидно техните заглавия бяха премахнати.

"Тестостеронът" (2000) се отнася за роман, написан от американеца Джеймс Робърт Бейкър, който след това е заснет във филмите на Дейвид Мортън.

Аржентинската рок група Bersuit Vergarabat публикува през 2005 г. своя осми албум, озаглавен "Тестостерон".

библиография

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Серумният тестостерон при жените, измерен чрез автоматизиран имуноанализ и RIA".
2. Arner P (2004). Ефекти на тестостерона върху липолизата на мастните клетки. Видови различия и възможна роля при поликистозен яйчников синдром.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Уенди Й. Чен; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Комбинирана употреба на естроген и тестостерон и риск от рак на гърдата при жени в постменопауза.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Разликите между половете в избягването на финансови рискове и избора на кариера са засегнати от тестостерон.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Ниски нива на тестостерон и риск от анемия при възрастни мъже и жени.
6. Bhasin S (2003) Ефекти от приложението на тестостерон върху разпределението на мазнините, чувствителността към инсулин и прогресията на атеросклерозата.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Нисък серумен тестостерон и смъртност при мъжете ветерани.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Секс хормони, стареене и болест на Алцхаймер ...
9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Хормони и поведение.
10. Shine LR, Conte V (2000) Ефекти от състава на Novell цинк-магнезий върху хормони и сила.