Може ли бременните жени да пият кафе? 7 въпроса и отговора

Приемът на кафе по време на бременност е спорен и дискутиран от десетилетия от здравните специалисти по отношение на рисковете, които може да понесе новият живот по време на бременност..

Ако сте бременна (или сте били), вероятно сте чували противоречиви съвети; - Пиеш ли кафе? Ти си луд, "" Не се притеснявай, вземи всичко, което искаш, това са чисти истории, "" трябва да пиеш кафе без кофеин, докато детето ти се роди, "и друг безкраен добронамерен съвет, който често може да бъде научно необоснован и те ви оставят много по-объркани.

В тази статия ще се опитаме най-накрая да премахнем от съмнения вечния въпрос: "Може ли бременните жени да пият кафе?„Чрез седем въпроса със съответните им отговори.

Нека започнем с това, че кофеинът сам по себе си се смята за лекарство, което причинява пристрастяване и различни физиологични ефекти при тези, които го консумират. Със сигурност сте чули, че причинява повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, наред с други последствия.

Сухото вещество на кафеените зърна съдържа различни минерали и други вещества като алкалоиди, кофеин и тригонелин, в допълнение към други по-малко известни като карбоксилни и фенолни киселини, летливи съединения, които му придават характерен аромат толкова привлекателен и го прави един от най-консумираните напитки в световен мащаб.

Трябва също така да вземем под внимание, че печените кафеени зърна (тези, които обикновено консумираме) водят тези съединения до различни концентрации.

Колко кофеин консумират жените средно? Според докладите потреблението на кафе на жените е сравнително високо в някои страни, като например САЩ, където 25% от жените между 20 и 29 години консумират редовно, а това потребление нараства до 46% сред жените. 30 и 39 години.

Защо е толкова важно? Защото точно тези възрастови граници съответстват на периодите на фертилни жени, които са предмет на тази статия.

По-долу споделяме някои от най-често срещаните съмнения за бременни жени по този въпрос, като се надяваме да изясним достатъчно съмнения, че тази статия ще бъде полезна в красивия начин на 9-месечно чакане.

1 - Дали кофеинът преминава през плацентата?

Точно така Той успява да пресече плацентата и затова може да наруши сърдечната честота и дишането на ембриона или плода (плодът е от 12 седмици на бременността).

Вие като възрастен със сигурност сте в състояние правилно да обработите кофеина, който поглъщате, но вашето бебе няма същите способности, защото всичките им системи са новообразувани и съзряват (всъщност до 8 месеца бременност плодът не притежава чернодробни ензими. необходим за метаболизма на кофеина).

Тогава дори малко количество кофеин се открива от него (или нея) и причинява някои вариации в нормалните движения на крайните етапи на бременността..

2 - Аз съм бременна и всеки път, когато отивам по-често да уринирам, е, защото пия кафе?

Не е задължително, тъй като по естествен начин да бъдеш бременна и особено след напредването на седмиците на бременността, тази ситуация ще бъде по-честа сред другите причини, поради позицията, че бебето естествено приема с това, което може частично да компресира пикочния мехур, стимулирайки рефлексът за уриниране.

От друга страна, кофеинът се счита за диуретик със средна активност, който може да доведе до загуба на повече вода, калций и натрий чрез урина..

3 - Кофеинът ограничава растежа на плода?

Друг от постулатите, които се стремят да обвържат консумацията на кофеин по време на бременност с известен риск за здравето, казва, че кофеинът предотвратява нормалния растеж на децата и бебетата в бременността..

Истината е, че няма убедителни доказателства в това отношение. Има някои скорошни проучвания, които подкрепят тази теория с дози от 100 mg дневно нататък, но това трябва да се повтори с по-добри проби и по-забележими доказателства, за да се стигне до много по-окончателно заключение за него..  

4 - Повишава ли кофеинът риска от преждевременно раждане??

Някои хора вярват, че майките, които консумират кофеин по време на бременност, ще увеличат шансовете си за ранно раждане.

Има норвежко проучване с добро качество, което не показва пряка връзка между консумацията на кофеин и преждевременното раждане. Освен това през 2010 г. Американското общество за хранене прегледа публикуваното дотогава изследване, но не намери доказателства, че консумацията на кофеин причинява доставка преди 37-та гестационна седмица.

5 - Дали приемът на кафе е свързан с гестационния диабет??

Гестационният диабет е този, който се появява по време на бременност и се смята, че засяга средно 10-14% от жените през този период от живота.

Тази патология може да бъде объркана с предишния инсулин и да стане хронична, което води до трайно увреждане на клетките на панкреаса. Вие ще имате по-висок риск от прекратяване на диабет тип 2, ако сте били жена, страдаща от гестационен диабет..

В този смисъл се твърди, че продължителното потребление на кафе е свързано с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 в живота на възрастните, което е стимулирало много изследователи да изследват ефекта на кафето и кофеина по време на бременност и неговата връзка с гестационния диабет.

Всички последващи проучвания в тази посока са открили обратна корелация между консумацията на кафе и честотата на гестационния диабет, което показва, че умерената консумация на кафе може да ви попречи да имате гестационен диабет.

6 - Ако консумирам кофеин по време на бременност, много вероятно е детето ми да се роди с някаква деформация?

Нека да стане ясно, че приемът на кофеин по време на бременност, въпреки че при животните е доказано, че е свързан с появата на някои малформации (в експерименти), при хората по логика не е имало опит в това отношение, нито трябва да се прави.

Въпреки това, тези нежелани резултати, получени при животни, са били с прилагането на скандално високи дози кофеин, които дори могат да станат токсични за самата майка..

Всъщност повечето епидемиологични проучвания при хора (наблюдателни проучвания, без директна намеса) не са открили връзка между консумацията на кофеин (или специфично кафе), с повишен риск от вродени малформации в диапазона от 300- 1000 мг / ден кофеин на ден (2 до 5 чаши).

Впоследствие е установено, че умерената консумация на кафе (около 300 mg кофеин) не означава увеличаване на риска от малформации и по-специално дефекти в устата и небцето на плода при бременност..

7 Колко кофеин в момента се счита за безопасен по време на бременност??

Американският колеж по акушерство и гинеколог казва, че 200 мг или по-малко на ден (2 чаши традиционно кафе) са безопасни за развиващия се ембрион или плод..

Световната здравна организация е по-гъвкава и препоръчва на бременните жени да не консумират повече от 300 мг кофеин на ден. 

Съдържание на кофеин в различни храни за масово потребление

Не е иначе, че знаете, че дневната консумация под 100 mg се счита за ниска, между 100 mg и 300 mg умерено, а за над 300 mg приемът на кофеин вече се счита за висок.

Колко е 300 милиграма кофеин??

Еквивалент на: 3 чаши печено кафе, 5 чаши разтворимо кафе, 5 чаши чай или 6 чаши питие кола.

Можете също така да направите собствени изчисления, като използвате цифрите, дадени в таблицата, която споделям в тази статия.

Какво отличава различните видове кафе? Степента на зрялост, ферментация, сушене, съхранение и метод за приготвяне на тази популярна напитка влияят както на химическия състав, така и на качеството, с които се наслаждаваме, с различни характеристики на вкуса, киселинността, тялото и ароматите на чашата. кафе.

Добро ли е алтернативата за кафето без кофеин??

Разбира се, по принцип тази версия не осигурява повече от 2 милиграма кофеин на порция..

заключения

Много жени са консумирали различни източници на кофеин по време на бременността си и очевидно децата им не са претърпели очевидни увреждания, така че има ли количество кофеин, което може да се консумира безопасно по време на бременност, без да е вредно? Ще бъде ли вярно всичко, което ни се казва или чува??

Кофеинът е стимулант, така че със сигурност много пъти сте го консумирали чрез доста концентрирано кафе, за да се стремите да повишите или запазите бдителността си по време на шофиране или да останете будни в дълга нощ на учене..

Конкретните действия на това съединение включват повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, в допълнение към увеличаване на отделянето на урина. Кофеинът е диуретик, който ще помогне да се елиминира водата от тялото и може да доведе до дехидратация.

Трябва да имаме предвид, че има хора, които са по-чувствителни към кофеина, отколкото други. Например, някой, който обикновено не поглъща, ще бъде по-засегнат, когато бъде изложен на него, докато обичайният потребител ще се нуждае от все повече и повече дози за постигане на същите ефекти..

В исторически план се говори много за повишен риск от спонтанни аборти при бременни жени, които консумират големи количества кофеин.

Според проучване, жени, които са пили 4 или повече чаши кафе (> 800 mg) са имали по-висок риск от ранна смърт при плода..

Включени са някои дози от 200 или 300 мг кофеин на ден, които предизвикват повишен риск от спонтанен аборт по време на първия триместър на бременността, което би било много ниска доза (2 до 3 чаши традиционно кафе), като по този начин много жени ще превишат този лимит. 

Като цяло повечето от последните изследвания (от 2013 г. нататък) предполагат, че не трябва да има повишаване на рисковете, свързани с бременността с прием на кофеин до 200-300 mg на ден, но има и други проучвания, които показват рискове с тези цифри или дори с по-ниски дневни количества кофеин.

В този смисъл, а не да предизвикваме объркване, тъй като става дума за безопасността на бинома на майката-дете, най-разумното е да се насърчава вниманието и да се призовава за умереност при приемането на повечето от големите кофеинови източници (ако можете въздържам се, по-добре.

Помислете обаче, че консумацията на 1 случайно подаване на разтворимо кафе не трябва да води до значително увеличаване на риска за здравето на детето при бременност.

препратки

1. Puerta Gloria, Химичен състав на чаша кафе, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, приемът на майчина кофеин по време на бременност е свързан с теглото при раждане, но не и с гестационна дължина: резултати от голямо проспективно обсервационно кохортно проучване, BioMedCentral 2013.
3. Времето Sbee et al, Кофеинът и бременността. Ретроспективно проучване.
4. Fenster Laura, Caffeinechia по време на бременност и спонтанен аборт, 1991.
5. Jørn Olsen, Кофеинов прием по време на бременност, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al, приемът на майчин кофеин по време на бременност е свързан с теглото при раждане, но не и с гестационната дължина: резултати от голямо проспективно кохерентно проучване, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al., Майката на кафето по време на бременност и мъртвороденост и детска смърт в първата година от живота; перспективно проучване, BMJ 2003
8. Ван Дам Р М, Ху ФБ. Кафе и риск от диабет тип 2: систематичен преглед. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Матерински кафе и напитки, съдържащи кофеин и орални цепки: Apopulation-based case-control проучване в Норвегия. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.