Как да спрем заекването 10 практически упражнения

Заеквате ли се и се чувствате разочаровани и смутени всеки път, когато трябва да говорите публично? Смятате ли, че вашето дете има заекващи симптоми и искате да му помогнете да преодолее проблема?

Има добри новини за вас. Ако вашето говорене е силно засегнато, защото вие сте заекването, симптомите могат да бъдат смекчени чрез поставяне на някои упражнения за спиране на заекването.

И ако имате малко дете с този проблем, можете да му помогнете да подобри заекването си или да преодолее проблема. От друга страна, ако не виждате резултати или предпочитате, че някой опитен е посветен на него, препоръчително е да отидете при педагог или психопедагог.

Синът ми заеква, как да му помогна?

Е, ако имате малко дете, което заеква, започване на лечението по-рано може да попречи на заекването да се превърне в проблем до края на живота ви.

Имайте предвид, че известна степен на заекване при деца на 3 или 4 години в нормално състояние. Въпреки това, трябва да вземете детето си пред логопеда за оценка, ако:

• Заекването продължава шест месеца или повече и не изчезва,
• Детето показва други симптоми, като тремор в устните или бързо мигане, когато говори.
• В семейството има заекващи.

След започване на лечението с phoniatrist, детето трябва да се проверява на всеки три месеца, за да се види дали заекването намалява или, напротив, се влошава.

Съвети за родителите

Като родител или родител можете да помогнете на детето по следните начини:

• Предложете възможности на детето си да говори спокойно. Слушайте го с времето, с внимание и без да го натискате.
• Не реагирайте отрицателно, когато заеквате. Коригирайте го, без да се ядосвате и да се хвалят, ако той показва плавност, когато говори.
• Не го моли да говори по определен начин или пред други хора.
• Говори с него бавно и спокойно.
• Когато заеквате, изчакайте търпеливо да завършите думата или фразата.
• Кажете му, че човек може да общува добре, въпреки че заеква, че детето разбира, че заекването не е нещо лошо или срамно, и че не трябва да е пречка в живота му.

Тези психологически фактори са много важни за преодоляване или поне минимизиране на заекването. Не забравяйте, че консултацията със специалист е от съществено значение, за да помогне на детето да преодолее проблема или да подобри симптомите.

10 упражнения за спиране на заекването

Ако вече сте възрастен и имате този неудобен проблем на заекването, не трябва да губите надежда, защото има техники и лечения, които могат да ви помогнат много..

Повечето техники са упражнения за подобряване на говоренето, но има и лекарства и устройства, които могат да бъдат полезни.

Използвайте електронни устройства

Има устройства, които са поставени в ухото, подобно на слухов апарат, които цифрово възпроизвеждат в ухото леко ретуширана версия на гласа на човека, който го използва..

Тези типове устройства могат да помогнат за подобряване на свободното говорене. Въпреки това, някои хора смятат, че не са много практични за използване в ежедневието.

Изследователите продължават да проучват дългосрочната ефективност на този тип устройства.

Проучете фармакологичното лечение

Въпреки че няма специфично лекарство за заекване, е установено, че някои лекарства, използвани за контрол на тревожност или депресия, могат да подобрят симптомите.

Когато човек се чувства по-спокоен и спокоен, той показва по-голяма плавност, когато говори. Въпреки това, лекарството трябва да се прилага внимателно. Може да има странични ефекти.

приемане

Да бъдеш заеквател е нещо, което може да се случи на всеки и това не е сериозен проблем. Ако успеете да приемете проблема си и дори да му се смеете, ще се почувствате по-спокойни и спокойни, когато трябва да говорите публично и може да заеквате по-малко.

Групите за самопомощ могат да бъдат много полезни в това отношение. Да бъдеш част от групата ще ти помогне да приемеш себе си както си и да се чувстваш по-добре, знаейки, че има много хора с този проблем, които работят ден за ден, за да се подобрят..

В допълнение, групата споделя опит и различни инструменти за подобряване на симптомите на дисфимия.

Застанете пред огледалото

Това е техника, която изглежда много проста, но е много ефективна. В идеалния случай трябва да застанете пред огледалото, а ако е по-голямо, по-добре: да можете да наблюдавате цялото ви тяло ще ви помогне още повече..

Пред него и сам той започва да говори. Задайте си въпроси и отговорете им сами. В началото може да се почувствате малко странно, но виждайки, че говорите и без никакъв проблем, ще бъде много ценно изображение.

Огледалото ви позволява да използвате своя визуален комуникационен канал. С това вашият мозък поставя образ, който от друга страна е много положителен. Да бъдеш сам и без никой да те наблюдава, ти ще бъдеш спокоен и спокоен и е много вероятно да не заекваш.

Тогава, когато сте публично, вашият мозък ще запомни този образ, този на говоренето, без да заеква.

Прочетете на глас

Докато това е едно от големите предизвикателства за заекващите, както и при всички страхове и бариери, трябва да се изправите пред тях, за да ги преодолеете. Това е единственият начин да ги преодолеем.

В началото е удобно да се прави това упражнение самостоятелно, без зрители. Това елиминира напрежението и страха от присмех.

С течение на времето можете да повторите тази динамика, но в присъствието на някого, ако това е човек, на когото най-добре се доверявате. Следващата стъпка ще бъде "нормалната" ситуация на четене пред обществеността, но когато пристигне този момент, ще имате необходимия опит.

Променете отношението си, когато трябва да говорите публично

Тази техника се използва от много хора, а не само от хора, които заекват.

Чували ли сте за „страх от сцената”? Е, тази техника има за цел да премахне този страх. Ако се затворите, когато говорите или забележите, че погледът на другите просто ви блокира и заеква още повече, тогава не гледайте на конкретен човек.

Докато говорителят трябва да установи контакт с очите, можете да го направите по общ начин. Погледнете всички, но без да гледате някой.

Можете да гледате към задната част на стаята или просто към главите на хората, но никога директно в очите. Те няма да забележат този детайл, но ще се почувствате по-спокойни.

Тук можете да знаете други съвети, които да говорят по-добре на публично място.

Упражнявайте и тренирайте дишането си

Дишането е повече от 50% от проблема на заекващите. Когато заеквате, координацията на речта с вдишването и издишването на въздуха се губи.

Ако искате, можете да направите първа консултация с логопед, за да обясните по-добре функционирането на всички органи, които се намесват, когато говорите.

В допълнение към практическите съвети на професионалистите, има две техники, които винаги могат да ви помогнат да говорите по-свободно:

• Дишай дълбоко, преди да говориш. Сякаш трябва да се потопите във водата, вземете два или три дълбоки вдишвания. Вземете колкото е възможно повече въздух и след това издишайте много бавно. Веднага ще се почувствате спокойни и спокойни.
• Дишайте, докато говорите. Позволете си да правите малки почивки по време на разговора. Независимо дали сте заседнали или не, добре е да свикнете с него, дишането по време на речта трябва да е навик за вас.

Ресурс, който звучи много добре, е да се върнете към фразата, която сте приключили точно преди дишането. Ще звучи естествено и вие ще постигнете целта си.

Дайте определен ритъм на вашия начин на говорене

Без да попадате в преувеличения, можете да дадете определен акцент или песен на вашата реч. Когато заекващ дава ритъм на изреченията си, той се заключва по-малко. Естествено можете да изразявате срички малко по-дълго, без това да звучи зле на събеседника.

Никога не поставяйте цели за скорост

Никога не е добра идея да поставяте времеви цели, когато говорите, но много по-малко в случай на заекване. Скоростта е най-лошият враг на дисфимия.

Никога не приемайте ангажименти нито със себе си, нито с другите, че трябва да говорите с определена скорост. Да говориш бавно винаги ще бъде най-доброто за теб.

Консултация с езикови терапевти

Независимо дали са фониатри, говорни патолози или психолози, специализирани в езика, посещаването на терапия може да ви помогне.

Важно е обаче да имате предвид, че всяко лечение, било то професионално или не, не е гаранция за заекването ви, ще изчезне напълно.

Това ще зависи от вашия случай, особено от възрастта ви и от това как е средата около вас. Никога не е добре да се излива твърде много очаквания в терапия. Не защото той няма да ви служи, а защото не е препоръчително да натискате прекалено силно, за да спрете заекването.

И накрая, трябва да имате предвид, че всяко лечение, което следвате, за да спрете заекването, ще отнеме известно време, за да покажете резултатите.

Вие ще трябва да приложите определени техники и да изпълнявате упражнения с търпение и постоянство в продължение на месеци, преди да забележите подобрения. В повечето случаи трябва да приложите повече от една техника и не трябва да бъдете разочаровани, ако човек не работи.

Важното е да се има предвид, че тя може да бъде подобрена с практиката. Ако се научите да се отпускате, ако оставите страх или срам, когато говорите и практикувате тези упражнения, със сигурност ще забележите, че с течение на времето ще подобрите владеенето си, когато говорите и ще заеквате.

И какво направихте, за да спрете заекването??