Как да решим проблемите на двойката 10 практически съвета

Проблемите с двойката са често срещани в установените отношения, въпреки че те могат да бъдат преодолени и това не е нещо, което трябва да бъде отложено, тъй като връзката може да се влоши до граница на невъзможност за връщане. Понастоящем разделянията или разводите са по-чести и хората все по-малко продължават и живеят заедно.

В тази статия ще обясня как да решим партньорски проблемипо прост начин, макар и с постоянство и склонност. Този вид проблеми трябва да се решават по активен начин, не можете да чакате решението да пристигне магически.

Дали сега хората не са по-щастливи да живеят като двойка и преди? Дали сега не можем да устоим толкова дълго, колкото преди? Чувал съм тези мнения стотици пъти. Това преди е имало упоритост в двойката, която преди е била обичана през целия живот.

Според мен причината не е в това, че сега можем или не знаем как да живеем заедно, а днес има по-голяма свобода и разводът не се възприема лошо социално. Ако се разведете днес, ще бъде нормално и малко ще критикуват. А вашето мнение какво е?

Може да се интересувате и от тази статия за това как да имате добри отношения.

Практически съвети за решаване на проблемите на двойката

1 - Разберете личните правила на партньора си

Всички ние имаме лични правила, които изграждахме през нашето съществуване. 

Например, няколко правила на партньора ви могат да бъдат: "Чувствам се обичан от моя партньор, когато ме прегръща", "Чувствам се уважаван, когато ми казват къде отиват и ме питат за проблемите ми", "Чувствам се комфортно, когато къщата е чиста и поръчал ".

Неприспособяването към тези правила може да бъде важна причина за влошаването на отношенията. И все пак, рядко се познават, защото сме склонни да вярваме, че другият човек има "нашата съща визия за света" и това не е така..

решения:

• Имате интерес да откриете "личните правила" на партньора си. Попитайте я какво я притеснява и какво харесва и наблюдава.
• Опитайте се да се адаптирате към тези лични правила и да не ги нарушавате.
• Съобщавайте своите лични правила на партньора си. Например: "Ще се чувствам уважаван, ако се приберете вкъщи, кажете ми къде сте били" или "Бих се чувствал по-обичан, ако се приберете вкъщи, да ме целунете".
• Създавайте общи правила: например, "когато видим, че ще започнем да спорим, ще се разгневим бързо, за да направим нещо друго, докато не преминем гнева" или "когато се ядосвам, ще ви кажа и ще направя нещо друго".

2 - Използвайте твърд език

"Никой не те разбира", "никога няма да се промениш" или "грешиш в главата" са лични агресивни и атакуващи изрази, които никога няма да се чувстват добре на никого и че могат да си спомнят за дълго време.

Това е езикът, който трябва да бъде елиминиран от вашия речник и заменен от друг, който не е агресивен. Можеш да промениш "няма кой да те разбере", защото "не те разбирам", "никога няма да се промениш" за "Бих искал да направиш леглото сутрин" и да избягваш обиди като "ти си болен в главата" или "ти си луд.

решения:

• Когато искате да изразите нещо, което ви притеснява, не атакувайте нещо лично - това са разрушителни критици - но нещо специфично. Например, можете да кажете, че храната е малко изгорена, вместо да ви казва, че е лош готвач. Можете също така да кажете, че той не е почистил, вместо да каже, че е прасенце.
• Никога не обиждай.
• Контролирайте изражението на лицето и невербалната комуникация. Това е твърдо, не агресивно. За да се научите да разпознавате по-добре тези изрази, можете да прочетете тази статия.
• Избягвайте връщането на атаки и следователно ескалацията на аргументите.

3 - Уважавайте партньора си

Преди около месец разговарях с един приятел, който не спря да критикува гаджето си (което според мен е неуважително). Казах й тогава защо е с него и тя каза, че ще трябва да търси нещо по-добро. Невероятно! Обща извадка от емоционална зависимост.

Този пример е само форма на неуважение, въпреки че има още много: лъжа, презрение, без да се обмисля, не се грижи за проблемите на другия ...

решения:

• Ако наистина обичате партньора си, почувствайте искрено любопитство и уважение и това ще бъде забелязано.
• Не обсъждайте публично личните проблеми на партньора си. Те са лични и лични.
• Притеснявайте се за проблемите и покажете интереса си да им помогнете за разрешаването им, но без да ги преодолявате.
• Не им позволявайте да се отнасяме зле с теб. Ако го направят, съобщават го твърдо и ако липсата на уважение продължава, помислете дали е най-добре да се отдалечите.

4-Бъди благодарен да имаш своя партньор

Много е обичайно някои членове на двойката - или и двете - да свикнат с него и да вярват, че техният партньор ще бъде близо до целия им живот, независимо от това дали не са толкова любезни и внимателни, както някога са били..

Въпреки това, един ден един от двамата започва да се уморява, започва да мисли какъв би бил живота му с друг човек или познава друг човек. Докато не се измори и изостави съпруга или приятеля си.

решения:

• Опитайте се да бъдете внимателни и любезни по един упорит начин.
• Знайте какво прави вашият партньор щастлив.
• Правете нови неща: дейности заедно, пътувания ...

5 - Не бъдете емоционално зависими

Това би било обратното на предишния случай. Не е хубаво да "прехвърляш двойката", въпреки че не е добре да бъдеш твърде зависим и да бъдеш цял ден пред двойката.. 

В действителност това зависимо поведение кара човека да се отдалечи и да прояви по-малък интерес. Също така е зависима и не е здравословна и не функционира. 

решения:

• Стремете се да бъдете щастливи и независими. Но това щастие не зависи от вашия партньор. Това означава, че вашият партньор ще бъде още една част от вашето щастие.
• Правете дейности самостоятелно, не е добре да споделяте всичко с двойката. Здраво е всеки член на двойката да има свой собствен живот. По този начин ще има "общ живот" и "индивидуален живот".. 
• Работете с вашето самочувствие, зависимите хора обикновено имат ниско ниво.

6-Бъдете отворени и подобрете комуникацията си

Не става дума за това, че трябва да кажете целия си живот, дори и травматичните си преживявания. Ако се чувствате комфортно да вървите напред, въпреки че не сте задължени.

Въпреки че за партньора ви може да се почувствате разстроен, ако не споделяте с нея някаква информация, която е по-сериозна като тази партия, дете с друга двойка, предишен брак ... Тук вече имате лъжа или поне скриете истината.

решения:

• Споделете с партньора си информацията, която смятате за необходима за вашия комфорт: предишни сватби, деца, партита, приятелства ...
• Не лъжете, защото накрая е много вероятно да знаете истината.

7-Показва увереност

Доверието е основно в двойката. Ако не можете да го изградите или ако чувствате, че вече не можете да се доверите, няма да можете да почувствате истинско благополучие.

Вероятно, ако не се доверите, непрекъснато питате как да напуснете или трябва да бъдете разделени. Може да не го правите, защото се страхувате да останете сами или сами и предпочитате да бъдете с някого. 

С течение на времето всичко се влошава, защото ще проявите същия интерес, внимание и обич, както преди и вашият партньор ще забележи, прави същото, което от своя страна ще ви засегне. Това става цикъл, чийто край е разделение.

решения:

• Опитайте се да работите с доверие. Общувайте с партньора си, за да предадете какви неща бихте желали да се променят.
• Покажете, че вашият партньор може да ви се довери. Помислете за себе си и се опитайте да се адаптирате към него / нея.
• Адаптацията на едно към друго не трябва да бъде пълна и еднопосочна. Това означава, че всеки член трябва да "заема малко на лакътя".

8 - Обърнете внимание на партньора си

Вярно е, че това е нещо, което мъжете попадат в повече. Обикновено човек е по-малко способен да възприеме как жена му се чувства от изражението на лицето.

Тогава тези изрази са дадени като "няма човек, който да те разбира". Всъщност, двойката показва серия от жестове или поведение, за които те очакват да се почувствате притеснени и може дори да не забележите. Всъщност, понякога жените трябва да бъдат изключително изоставени, за да забележат съпруга или приятеля и да проявят интерес.

решения:

• Бъдете внимателни към сигналите на тялото и настроението на партньора ви. Не е, че искаш цял ден, ако е добре, само когато виждаш важни промени.
• Опитайте се да насърчите другия човек, когато възприемате тези настроения.

9 - Не показвайте пасивна агресивност

По мое мнение пасивната агресивност е едно от най-неприятните и неуважителни поведения, които могат да бъдат.

Те са поведение като:

• Не говорете с двойката.
• Критикирайте гърбовете или се опитайте да дискредитирате.
• пренебрежение.
• Опитайте се да се дразните доброволно, така че другият да се чувства зле.

Обикновено хората вярват, че това не е агресивност, въпреки че е, защото атакува самочувствието и личната стойност на другия човек. Ето защо е голяма липса на уважение и другият човек ще го вземе под внимание.

решения:

• Бъдете наясно с този вид поведение и ги избягвайте. Не им показвайте и не им позволявайте да ви ги покажат.
• Ако сте в лошо настроение, защото вашият партньор е направил нещо, което не ви харесва, кажете им. Можеш да кажеш: „Сега не искам да говоря, аз съм ядосан, защото не си обръщал никакво внимание. Моля те, остави ме на мира.
• Отмъстителните действия, които болят само причиняват вина и повече вреди. Също така, ако наистина искате да го покажете, най-доброто решение може да бъде да се измъкнете или да прекратите връзката. Прекратете отношенията преди отмъщението. 

10-контрол отрицателни мисли

Токсичните мисли са причина за много безсмислени дискусии. Те се дължат на погрешно тълкуване на поведението, утвърждаването или нагласите.

Някои примери са:

• Чувство за подценяване, защото вашият партньор гледа телевизия и не гледа към вас. Можеш да си помислиш "погледни го, той вече гледа играта и ме презира". 
• Чувство на ревност, защото вашият партньор говори щастливо с друг човек. Може да си помислите, че "те се заблуждават, сигурни са, че вече са объркали". Можете да прочетете тази статия за това как да преодолеете ревността.
• Неправилно тълкуване на неутрални твърдения. Например, вашият партньор казва: "Можеш ли да ми донесеш чаша вода?" И си мислиш, че вече съм държан като роб..

решения:

• Попитайте за токсичните мисли и ги избягвайте. Откъде знаете, че са верни? Проверихте ли го?
• Научете се да общувате твърдо и без лични атаки.
• Не позволявайте на тези токсични мисли да ви повлияят, за да покажете болезнено или агресивно поведение.

Други съвети

• Уверете се сами, когато забележите, че сте на път да „експлодирате“ в един аргумент.
• Избягвайте негативни вътрешни разговори със себе си.
• Слушайте, когато партньорът ви говори и развие емпатията си.
• Мислете, че вашият партньор не е ваша собственост. Просто споделете живота си.

И какви проблеми обикновено имате? Успяхте ли да ги разрешите? Какво ви служи? Интересувам се от вашето мнение Благодаря!