Как да преодолеем една изневяра 9 съвета (мъжки или женски)

В тази статия ще ви покажа как да се преодолее изневярата мъж или жена, на вашия съпруг, в брак или връзка. С тези съвети можете да продължите със здравата връзка или да завършите с тази двойка и да можете да генерирате здравословна връзка с друг човек в бъдеще.

Изневярата може да означава нещо много различно за различните двойки. Докато мнозина смятат, че сексът с друг човек е единствената възможна изневяра, други смятат също, че поддържането на емоционална връзка без физически контакт, например чрез интернет, също е форма на изневяра.

Какъвто и да е случаят, откриването на изневяра е трудно да се посрещне, било то от съпруг, съпруга, в брак или във вътрешно партньорство. Това обаче не означава, че връзката трябва да свърши.

Според данни на компанията Sondea (2012), в Испания един от двама души е бил неверници, или мъже, или жени. 

По отношение на Латинска Америка, компанията GFK проведе проучване с 4800 души от всяка страна и получи следните резултати: Колумбия (29%), Еквадор (27%), Бразилия (26%), Коста Рика (22%), Мексико и Венецуела (21%), Панама (19%).

Практически съвети за преодоляване на изневяра

1 - Нека гняв и болка отида

Откриването на изневяра е много силен емоционален удар. Естествено, ще почувствате голяма тъга и много болка, а в тези моменти няма да можете да мислите ясно.

Вероятно имате смесени чувства: от една страна, обичате партньора си и перспективата за прекратяване на връзката ви обзема, а от друга страна гневът и разочарованието са огромни и не можете да си представите, че това може да свърши добре по някакъв начин.

Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, е да отделите малко време за себе си и да оставите първите моменти да минат след откриването на изневяра, без да вземате каквото и да е решение..

Не трябва да решавате нищо "горещо", тоест, докато умът ви е доминиран от тези силни емоции. Когато няколко дни са изминали или дори няколко седмици, можете да започнете да мислите за пътя, по който искате да следвате партньора си.

2-Разберете какви са чувствата ви

След като болката е преминала дори малко, трябва да започнете да мислите за това, което чувствате и как можете да се справите.

Някои хора се чувстват толкова унизени след изневяра, че самочувствието им рязко пада и мислят, че са безполезни..

Други имат чувство на отмъщение или вина. Важно е да се има предвид, че вероятно не сте направили нищо, което би провокирало изневяра, този, който е невярен, прави решението да бъде едно, така че чувството за вина не трябва да се осъществи..

Отмъщението също няма да ви накара да се почувствате по-добре. Важно е да идентифицирате чувствата си по отношение на тази ситуация, за да ги обработите, да ги повдигнете, ако е уместно, в тих разговор с партньора си и да ги обработите правилно, може би с професионална подкрепа, ако имате нужда от нея.

3 - Говорете с партньора си

Следващата стъпка ще бъде да имаме дълъг разговор с другия човек, да анализираме какво се е случило без укор и винаги с взаимно уважение.

Със сигурност той или тя може да даде обяснение за това как се случват нещата, какво се чувстват или чувстват в този момент и може би можете да изразите колко е болезнено тази ситуация за вас.

И тогава ще трябва да решите дали искате да продължите с двойката или не. Защото сблъсъкът с изневярата не означава непременно, че двойката трябва да продължи или трябва да свърши.

Ако решите да продължите с партньора си, има дълъг път, в който ангажиментите на двойката ще бъдат подновени и малко по малко увереността, необходима за здравословните връзки, ще бъде възстановена..

Но ако решат да се разделят, ще има рани, които трябва да се лекуват, за да преодолеят изневярата и разкъсването, да се върнат към любовта и да се доверят отново, прогонвайки тази известна концепция, че "всички / са равни".

Това решение е много важно и трябва да бъде взето заедно, след честен разговор, където и двамата трябва да се опитат да оставят настрана емоциите, породени от тази болезнена ситуация..

4 - Приемете своята отговорност

Ако вие сте този, който е бил невярен, тогава трябва да поемете последиците от вашите действия. Не се опитвайте да обвинявате другия човек, който със сигурност е допуснал грешки и техните нагласи може би не са били най-добрите, решението да бъдете неверни е ваше..

Вземете отговорност и обмислете внимателно пътя, който искате да следвате. Ако искате да възстановите партньора си, това ще бъде дълъг и труден процес, но ако наистина се сблъскате със ситуацията с отговорността, която ви отговаря, връзката може да бъде преосмислена..

И ако връзката свърши, вие също трябва да поемете отговорността за случилото се и последствията от нея, за да може животът ви да продължи по емоционално здравословен начин..

От друга страна, ако другият е този, който е бил невярен, може би имате определена отговорност в него. Възможно е да има липса на комуникация, малко време да споделяме, някои проблеми на двойката, много рутинен начин на живот, накратко, няколко фактора могат да бъдат благоприятна изневяра, но не трябва да се чувствате виновни.

Има голяма разлика между поемане на отговорност и чувство за вина. Приемането на отговорност означава, че осъзнавате, че сте направили грешка и направите нещо по въпроса, докато се чувствате виновни означава, че се чувствате обезценени като човек заради тази грешка..

5-търсена поддръжка

Много хора усещат желанието да разкажат какво се е случило със семейството и приятелите си и като цяло това е много добра идея, защото общата болка е по-малко болка.

Вероятно е дори някои от тези близки да са преминали през подобни ситуации и да ви дадат някаква подкрепа, като ви разкажат за собствения си опит.

Но бъдете внимателни, защото може да се случи, че някой член на семейството или приятел, с най-добро намерение, се опитват да ви повлияят, за да вземете решение да продължите или прекратите връзката с партньора си.

Това е нещо, което не бива да допускате. Ако имате нужда от обективни съвети, най-добре е да се консултирате с професионален терапевт, член на семейството или добър приятел.

Не позволявайте на никой да повлияе на вашето решение. Отделете време да се чувствате, да мислите и да оставяте настрана предразсъдъците. Дали двойката продължава или не зависи от вас и от другия човек.

В обобщение, подкрепата на семейството и приятелите е винаги добра, но те не могат да ви помогнат да изберете пътя, по който двойката трябва да следва след изневяра.

6 - Какво се е случило, какво е останало в миналото

Това е много важен съвет, който винаги трябва да се има предвид. Миналото е точно това, нещо, което се случи и което не може да се промени.

Нищо не се получава, като продължава да се споменава въпросът за изневярата, когато възникне аргумент, упреквайки другия човек какво се е случило.

Трябва да намериш начин да обърнеш страницата и да продължиш живота в общ (или разделен), гледайки напред и се опитваш да направиш тази болезнена ситуация от миналото не негативно влияние върху настоящето.

Болката и дори гневът няма да изчезнат от магията, но времето ще помогне да се излекуват тези рани, ако не сте постоянно "поставяйки пръста си върху раната".

С други думи, не се ужасявайте с миналото. Знаете ли, че има голяма разлика между болката и страданието? Болката е естествено чувство в случаи на изневяра и ще се прехвърли с времето и с положително отношение.

От друга страна, страданието не е задължително. Можете да се опитате да оставите миналото зад себе си и да започнете нова глава в живота си или да продължите да се биете с мисли и образи на неприятната ситуация, в която живеете.

Прости, който те излъга и прости на себе си

Това е още едно от най-важните предизвикателства, с които ще се сблъскате, за да преодолеете изневярата: прошка.

Дали и двамата решат да продължат с връзката, сякаш тя свършва, прошката е от съществено значение, за да можете да продължите с живота си, без да сте привързани към негативните чувства, които неверността е генерирала..

И прощението трябва да се удвои: трябва да простите на този, който е невярен, и да прости себе си за грешките, които може да сте направили..

И разбира се, ако сте били измамени, ще трябва да простите грешката и да поемете последствията от нея. Може би връзката е нарушена завинаги или може би болката и негодуванието предотвратяват подобряването на тази връзка за дълго време, ако те решат да продължат заедно, но така или иначе, трябва да се справите с него и прошката ще помогне.

Във всяка ситуация прошката е освободителна. Вероятно ще отнеме известно време, но ако работите върху него, говорите за чувствата си с другия човек, търсейки подкрепа в близки или в терапията, с течение на времето можете да простите и да простите, както и болката или недоволството от неверността. или страдания ще изчезнат завинаги.

8 - Обработете дуела си

Откриването на изневяра предизвиква голямо разочарование: в този момент доверието в двойката е прекъснато, болката е огромна и емоционално се възстановява от този удар, процесът на изработване на дуела трябва да бъде определен..

Траурът за изгубеното доверие е разработен, разпознавайки и насочвайки чувствата на гняв и гняв, които се появяват в началото, общувайки с другия човек, за да го уведомят за тези чувства и дават време на времето, както се казва..

Важно е да оставим настрана вината и негодуванието, да поемем отговорността, която съответства, и да се опитаме да решим заедно бъдещето на двойката.

Ако решат да се разделят, ще има период на траур за изгубените илюзии и общи проекти. И ако решат да продължат заедно, ще има и процес на скръб, след което и двамата трябва да работят с голяма ангажираност за възстановяване на здрави взаимоотношения, основани на взаимно доверие..

9-Възстановяване на доверието

Това несъмнено ще бъде друго голямо предизвикателство на дългия път към преодоляване на изневяра.

Ако двойката реши да продължи с връзката, трябва да има доверие от двете страни, така че връзката да се развива здравословно.

За да се възстанови доверието, е необходимо да се следват предишните стъпки: да се остави това, което се случи в миналото, да се прости и да се поемат нови ангажименти, за да може да продължи връзката.

Няма да има смисъл да останем заедно, ако няма доверие, защото скоро ще се появи завист, нуждата от контрол и дори липсата на уважение към личния живот на другия..

Трудно е да се възвърне доверието след изневяра, но това не е невъзможно и ако и двамата смятат, че си струва да се възстанови връзката, тогава трябва да работите върху нея.

10-Получаване на двойка терапия

Терапията за двойки, провеждана от специалист, специализиран в този аспект, с опит в изневяра, може да бъде отлична подкрепа за завършване на тази глава и определено преодолява тази ситуация..

Терапията може да бъде полезна за поставяне на изневяра в перспектива, идентифициране на проблеми, които може да са допринесли за това, може да предостави съвети как да се засили връзката в бъдеще и да се избегне развод, ако и двамата се съгласят да продължат , разбира се.

Терапевтът със сигурност ще поиска от двамата да изразят чувствата си за тази ситуация и да им помогнат да определят бъдещите нужди и цели, независимо дали решат да продължат с връзката или не..

Ако решат да продължат заедно, брачния съветник може да им помогне да открият нивото на ангажираност към връзката, да помогнат за възстановяване на доверието и лечебния процес на тази болезнена рана..

Можете също да оцените връзката, която трябва да установи какви са техните силни и слаби страни. Ако има нездравословни модели, като например взаимозависимост, емоционална злоупотреба или повтарящи се неверности с течение на времето, терапевтът ще ги открие и разпита..

Ако двойката реши да се раздели, терапията все още може да им помогне. Кой е излъган, може да разчита на терапия, за да насочи гнева и болката си не само за изневяра, но и за загубата на двойката.

Който е извършил изневярата, може да се почувства виновен или покаян. Ако чувството на неудовлетвореност от връзката е решаващо за извършване на изневяра, терапевтът може да помогне на човека да изрази и съобщи по-добре техните чувства следващия път, за да се предотврати повторната изневяра.

В обобщение, винаги е възможно да се преодолее изневярата, но отнема време и много работа и ангажираност, особено ако двойката реши да продължи въпреки всичко.

И какво се опитвате да преодолеете изневярата?

 Тук имате резюме на видеоклиповете за съветите: