10 познавателни дейности за възрастни възрастни

на Когнитивни дейности за възрастни хора те са от съществено значение за насърчаване на здравето, общото благосъстояние и за подобряване на паметта, вниманието и другите изпълнителни функции. След това ви оставя списък от 10 от най-ефективните.

Според INE (Национален статистически институт) в Испания през 2015 г. се е случило факт, който не се е случил от 1941 г. и е, че през тази последна година има повече смъртни случаи от раждания. Това означава, че пирамидата на населението е обърната. Броят на ражданията намалява с 2%, а броят на смъртните случаи намалява с 6.7%.

Като цяло са регистрирани 2 753 смъртни случая повече от раждания. Сред другите причини кризата и липсата на политики за помирение в семейството до голяма степен са отговорни за тези цифри.

Ето защо можем да кажем, че Испания е страна, която застарява, така че областите на обучение и работа, свързани с възрастните хора, започват да придобиват голямо значение. Сред тях са тези, които се прилагат при активно стареене и когнитивна стимулация.

В тази насока откриваме области на психологията, като психогеронтология, която обикновено се нарича в Европа, Северна Америка и някои ибероамерикански страни..

Когнитивна стимулация

В много случаи по-възрастните хора нарушават своите познавателни способности, както и паметта си.

То може да се дължи на възраст и то се дължи на физиологични фактори и среда и варира от едно лице на друго до степента на участие (когнитивно увреждане) или има случаи, в които това се дължи на заболяване, което причинява органични увреждания (когнитивен спад).

Тъй като загубата на функции в крайна сметка ще се получи по един или друг начин, много важна когнитивна стимулация е реализацията на упражнения, които имат за цел да поддържат или подобрят когнитивното функциониране чрез упражнения, включващи различни области: памет, внимание, възприятие, изпълнителни функции (планиране, организация и изпълнение).

Превенцията има особено значение и е, че тези упражнения се препоръчват за всеки от нас с цел забавяне на стареенето. Всъщност, особено се препоръчва те да започнат да изпълняват между 55 и 60 години, въпреки че по-младите хора също могат да ги практикуват.

След това ще изброя поредица от упражнения, които можем да направим, за да работим върху когнитивната стимулация. Те могат да се изпълняват самостоятелно у дома, въпреки че някои възрастни хора може да се нуждаят от определена помощ, за да ги изпълняват, защото не могат да го правят самостоятелно.

За да се осъществи пълно когнитивно стимулиране е важно да отидете на правилния професионалист и след оценка, ще определите план за действие, подходящ за лицето, в което можете да подобрите уменията, които изискват повече работа и максимизират онези, при които имат по-високо ниво.

Преди всичко, професионалната намеса придобива особено значение в случаите, когато човек страда от някакъв вид деменция и дори болест на Алцхаймер..

10 Упражнения за когнитивно стимулиране

1 - Пълно четене

Това не е просто четене на период или списание, а именно, че ние обработваме по правилния начин информацията, която получаваме.

Когато приключим четенето на текст, можем да си зададем серия от въпроси: какво ?, кой ?, как ?, кога ?, и защо? Можем да им отговорим писмено или като кажем на някого. По този начин, ако сме прочели внимателно текста, ще го разберем и ще можем да отговорим на въпросите.

2. Математически упражнения

Можем да започнем от основно ниво, да правим допълнения и изваждания, или по-високо ниво, в което извършваме уравнения, включващи различни механизми, за да изчистим неизвестното. По този начин, ние ще работим нашето внимание и, също, концентрацията.

3- Албум на живота

С цел да се работи с отдалечена памет, много хубава дейност е спасяването на стари снимки и документи и подреждането им. Можем да създадем личен албум с истории и лични снимки.

4- Цвят

A priori, тя може да изглежда като дейност за малки деца, но има много полезни ефекти от тази дейност. Идеалното е да се адаптира фигурата и да не се използват изображения, които изглеждат детски.

Оцветяването, фините двигателни умения се работи и накрая те ще се чувстват горди след свършената работа. Оцветяването е много свързано с арт-терапията и е, че изпълнява този вид работа има множество ползи, защото ни помага да се отпуснем.

5- Създаване на истории

Този ресурс се използва широко, особено в групи. Човекът, който ръководи групата, ще влезе в списък с думи, които очевидно нямат смисъл помежду си.

След това, след като проверим, че всеки знае значението им, първият ще измисли фраза с дума и човекът, който го следва, ще трябва да започне с първоначалната фраза и да добави нова с друга дума. Така че, докато всички участват. Това е добро упражнение за работа с краткосрочна памет, а също и ресурси, свързани с въображението.

6- Хобита

Можем да ги намерим във всеки вестник или списание, както и да ги продаваме в цели книги. Те могат да бъдат писни супи, кръстословици, судоку или упражнения, за да открият разликите между две изображения.

Отне ни известно време, за да ги изпълним, но можем да поемем навика да правим този тип упражнения заради неговите ползи. С всеки един от тях ще работим по конкретен аспект, но е много важно да бъдем постоянни.

7- Да домакинска работа

За хора, които страдат от определени когнитивни увреждания, този тип задачи са особено важни, защото освен че са манипулативни и изискват тяхното внимание и концентрация и изпълняват изпълнителни функции, те ще ги накарат да се чувстват полезни и следователно да повишат своето самочувствие..

Те могат да бъдат пилинг на плодове или картофи, разделяне на някои храни, поставяне на масата, сгъване на дрехи и др. Важно е дейностите, които включват използването на определени инструменти, които могат да ги наранят (ножове, ножици и т.н.) или използването на горещи инструменти (стъклокерамика, фурна, ...), да се извършват под надзора на друго лице.

8- Пълна карта

Много е важно дейностите, които извършваме, да имат някакво въздействие върху ежедневието ни. Колко пъти сме слушали новините и са ни говорили за държава или град, за който не сме знаели как да локализираме географски??

Като изучаваме картите на континентите, ще научим културата и в същото време ще работим върху паметта и вниманието си. След това, за да проверим какво сме научили, можем да завършим тиха карта.

9- настолни игри

Възпроизвеждане на периферии, домино, шах, карти или пулове, както и усещане за игра с повече хора и приятелски връзки, които могат да възникнат между тях, ние обучаваме нашите познавателни способности като краткосрочна памет и вниманието Също така, има дейности, които могат да се правят индивидуално, като пъзели и игра на пасианс с картите.

10- Шиене

Манипулативна дейност, която обикновено е много популярна, особено за хора, които са се научили да шият в младостта си.

Можете да се поучите от много прости работи, в които точката е много лесна и се изкачвате на нивото с плетене на една кука или на кръстат бод и дори изработването на облекла. Отново подчерта, че е важно човекът, който го изисква, да бъде придружен от някой, който контролира работата с цел да не се нарани.

Историческа перспектива на психогеронтологията

Психогеронтологията може да се нарече и геронтопсихология и поведенческа геронтология, присъства в психологията от самото си начало.

Иван Павлов, един от най-влиятелните психолози и неговия екип изучавал, при животните, поведенческите различия между възрастните и младите и как процесите на инхибиране са по-уязвими към възрастта, отколкото тези за улесняване на ученето. 

От психоанализата, Карл Юнг, когато описваше етапите на възрастния живот, подчерта, че по време на последния етап, освен че се извършват важни промени, много свързани с състоянието на ума, той се характеризира и с търсенето на смисъл в живота..

Стенли Хол, психолог по развитие, предложи как се развиват различни механизми на интериндивидуална диференциация през целия период на зрелост и затова на този етап концепцията за възрастен човек като високо диференциран човек от останалите е много важна..

Карл Бюлер, след всички проучвания на колегите си, подчертава значението на растежа, стабилността и упадъка на психологическото функциониране през целия живот на хората..

Именно през 50-те години, когато психогеронтологията е създадена като поддисциплина на научната психология и е определена като изследване на стареенето и старостта и прилагането на тези знания към възрастните хора.

Последици от психологията в работата с възрастните хора

Pinquart, Fernández-Ballesteros и Torpdalh (2007), след обширен преглед на литературата на изследвания и статии в областта на психогеронтологията, излагат най-важните теми, които заемат тази област: деменция, афективни проблеми, социално развитие, хронични заболявания, активно стареене и психологическа оценка.

Официалната колегия на психолозите (COP), вдъхновена от II Международен план за действие относно застаряването на населението, разработи през 2007 г. списък на нуждите от грижи на възрастните хора, които изискват намесата на фигурата на психолога. Това са:

• Насърчаване на здравето и благосъстоянието през целия живот.
• Оценява и се намесва от психологията в психичното здраве на възрастните хора. Също така, при по-възрастните хора, които страдат от някакъв вид психично заболяване.
• Психологическа подкрепа за семействата.
• Социалната и общностна интеграция на възрастните хора.
• Обучението на други специалисти относно психологическите аспекти и техните последствия в грижата и вниманието към възрастните хора.
• Консултиране, обучение и насърчаване на активното стареене.
• Приносът към градския дизайн, архитектурата и новите технологии.

Какво е активно стареене?

Както споменах в предишния раздел, това е една от областите, които трябва да се засилят в работата с възрастните хора. Но знаем ли какво е то и какви са неговите последствия??

Терминът „активно стареене“ е създаден от различни международни и национални организации като ООН, Световната здравна организация (СЗО) и Института за възрастни хора и социални услуги (IMSERSO) и се определя по следния начин: по следния начин:

„Активното стареене е процесът, при който възможностите за здраве, участие и сигурност са оптимизирани, за да се подобри качеството на живот на хората в напреднала възраст. Активното остаряване позволява на хората да реализират своя потенциал за физическо и социално благополучие и се фокусират върху възрастните хора и върху важността от предоставяне на положителен обществен имидж на тази група.

От Европейския съюз през 2012 г. годината на активното стареене и солидарността между поколенията беше насърчена като социална необходимост, когато имаше застаряващо население и потвърденият факт, че има повече възрастни хора. Този тип инициативи претендират, че "дават живот на годините, а не на години на живот".

Поради тази причина политиките и мерките, насочени към насърчаване на активното стареене, имат за цел да максимизират качеството на живот на възрастните хора. По този начин тя има за цел да благоприятства възможностите за развитие за здравословен, активен и безопасен живот.

Важно е възрастният етап да се превърне в още един етап от живота и в който хората трябва да имат възможност да се развиват и развиват лично.

Активното стареене включва следните твърдения:

1. Предложете на възрастните хора възможността да участват пълноценно в обществото.
2. Насърчаване на пригодността за заетост.
3. Позволявайте им активно да допринасят за обществото чрез доброволчески и междупоколенчески програми.
4. Насърчаване на автономния живот на тези хора, създаване на достъпни жилища и адаптиране на технологиите и различните транспортни средства, наред с други мерки.

Този подход има за цел да обърне социалните предразсъдъци, които карат възрастните хора да видят хора, от които не може да се извлече полза и които дори могат да се разглеждат като безполезни..

Мерките и инициативите от този тип възнамеряват да доведат до завъртане на 180 ° и застаряването да се разглежда като възможност, нещо, което да печели и че възрастните хора имат много опит и неща, които могат да допринесат за останалата част от обществото.

библиография

1. Fernández Ballesteros, R. (2009) Психология на старостта. Приложен психогеронтология. Редакционна пирамида.
2. Национален статистически институт (INE). Естествено движение на населението (раждания, смърт и бракове). Основни демографски показатели. Година 2.015. Временни данни.
3. Европейска година на активния живот на възрастните хора и солидарността между поколенията 2.012. Европейския съюз.