Как да развием мозъка до максимум 9 практически съвета

В тази статия ще ви дам 9 съвета развийте мозъка си и да вървим към укрепването на вашата интелигентност и умствени способности. Умът ви е само ваш: никой не може да го вземе от вас и вие не можете да го отдадете. Тъй като тя винаги ще бъде ваша и контролирана от вас, само вие сте архитект, който може да го изгради и оформи.

Десет години след като ученият Хеб откри феномена на пластичност на мозъка, различни учени показаха, че мозъкът може да бъде оформен с помощта на техники за обучение.

По същия начин, по който можем да тонизираме и упражняваме тялото си, мозъкът може да бъде подсилен и чрез мозъчна гимнастика.

Мозъчната гимнастика е методът за постигане на тази цел. Тя ще ви помогне да постигнете ефективен контрол над психичните си процеси, като развиете интелектуални инструменти, насочени към решаване на проблеми.

С други думи, мозъчната гимнастика ще ви доведе до по-голяма яснота и прецизност на мисълта и, косвено, ще видите как това ще се превърне в по-голяма самоувереност.

Както при класическата гимнастика, ключът към фитнес на мозъка е да придобиеш навика да го упражняваш. Чрез повторението на серия от упражнения и съчетания, вие ще ги накарате да станат част от ежедневния ви и обичаен начин на мислене..

Накрая ще придобиете нови умения, които ще ви позволят да разширите и развиете ума си, използвайки нов начин на мислене.

"Единствените усилия, които могат да предизвикат всички наши енергии, са онези, които наистина си струват. Умът ви е един от тяхs. - Доктор Робърт Ярвик.

Съвети за развитие на мозъка ви

1 - Упражняване на самосъзнание

Първата стъпка за развитие на мозъка ви е да осъзнаете какъв е вашият настоящ начин на мислене, да генерирате мнения и да вземате решения.

Вие не сте само вие: вие сте и обстоятелствата. Начинът, по който се научихте да живеете, мислите, мислите и решавате проблемите, се дължи до голяма степен на контекста, в който живеете.

практика

Използвайте снимка, в която се появявате, и, гледайки я, си представете какъв би бил човекът, когото виждате, ако обстоятелствата в живота са напълно различни.

Така например, представете си как ще говори, мисли, мисли и решава проблемите си, че човекът, когото виждате, ако: а) е роден в Париж и е моден дизайнер, б) е роден в Италия и е директор на художествена галерия; ) е роден в Дубай и е архитект.

И накрая, направете същото размишление, като погледнете сегашната си същност на снимката и обмислете текущия си начин на мислене, коментиране и решаване на проблеми въз основа на реалните ви обстоятелства..

2 - Използвайте го или го изгубете

Учените Росенцвейг и Бенет проведоха през 1996 г. преглед на предишни научни публикации, за да отговорят на следния въпрос:

Кое от следните твърдения е вярно?

• Кой го е запазил.
• Използвайте го или го изгубете.

Чрез изчерпателен анализ на изследвания, проведени при хора от всички възрасти и животни, те стигнаха до заключението, че правилното твърдение е второ.

По този начин те съветват да упражняват мозъка си и да не спират да учат и да поставят нови интелектуални предизвикателства независимо от възрастта си.

3- Памет, въпрос на внимание

Паметта не е нищо друго освен способността да се помни.

В много случаи ние ще бъдем изненадани да си спомняме винаги едно и също нещо за дадена тема, да губим подробности или различна информация. Това не означава, че имате лоша памет, а само означава, че го използвате "като всички останали".

практика

Как да използваме паметта по по-благоприятен начин?

Нашата склонност да вярваме, че вече знаем нещата, ни пречи да обръщаме внимание на новите данни. Следователно, когато четем нещо за семейна афера, ние сме склонни да си спомняме само това, което вече знаехме, тъй като небрежно минаваме през новата информация, забравяме неизвестната по-рано информация.

По този начин всеки път, когато четете или слушате нещо, съсредоточете вниманието си върху новите концепции и идеи и оставете информацията, която вече знаете, на заден план. Това е навик, който, въпреки че първоначално предизвиква инстинкта ви, ще ви помогне да учите по-бързо и по-ефективно.

4- Обща култура

Общата култура е натрупването на знания, които човек притежава върху различни предмети, без да се отчита специализацията в някакъв специфичен сектор на знанието..

Източникът на културата е обществото, в което човек е потопен и като цяло се отнася до това, което е често или обичайно.

Защо е важна общата култура?

Може да сте велик учен или сте специализирани във вашата област на познание, поради вашия житейски контекст. В този контекст може да се смятате за интелигентен и мъдър човек. Въпреки това, най-вероятно в общия контекст на живота ви ще се считате за много по-малко интелигентни.

Тъй като нашето само-възприемане на интелигентността е частично генерирано чрез мненията, които другите създават за нас, и това само-възприемане е фундаментален инструмент за мотивация за продължаване на развитието на вашата интелигентност и умствени способности, много е важно да накараш другите да вярват, ние сме невежи по отношение на общата култура или ежедневието.

практика

Опитайте се да прекарате известно време в живота си, като говорите с хора, които смятате за жизнено образовани или мъдри. Тези хора ще предават знания и начини на мислене, че не можете да се научите да използвате книги.

Друг добър начин да развиете своята обща култура е, макар и да изглежда глупаво, да играете някаква тривиална игра тип. Тя работи за мен лично.

Винаги съм се чувствал претоварен от хора, които чувстват, че имат право да ви кажат „Но вие, в какъв свят живеете? Аз те считах за интелигентен човек. Може би това е просто да се игнорира кой спечели футболната лига миналата година, който е написал тази или онази книга или какво означава определена дума.

Добър пример за тривиален тип игра, който няма да консумира часове и часове от живота ви, е приложението попитах. Това е бърза игра, която ще ви накара да откриете неща, които всеки "трябва да знае" по мотивиращ начин, така че почти без усилие да ги научите.

В допълнение, това ще ви помогне да развиете капацитет за предсказване на общите културни събития. Например, в какъв архитектурен стил се класифицира катедралата или картината? Вие веднага ще вземете модели, които ще ви накарат да изглеждате страхотно в социалните си разговори.

5- Изразът: отражение на способността ви да мислите

"Наистина не разбираш нещо, освен ако не можеш да го обясниш на баба си- Алберт Айнщайн

Можеш да овладееш предмета, но заради слабата си способност за изразяване най-накрая създава впечатлението, че "нямаш представа". Това се случва и като цяло хората, с които говорите, няма да ви кажат, че не сте ги наранили.

практика

Как мога да изразя идея, така че събеседникът ми да го разбира?

Ключът е да се представи информацията по логичен начин. В много случаи ние предаваме информацията в неправилен ред по начин, който изглежда нелогичен или противоречив. Управлението на израза може да предава информацията така, сякаш не знаете за нея.

Колкото повече нашият ум е работил върху серия от концепции или идеи, толкова по-силна е нашата тенденция да я изразяваме нелогично.

Следователно, когато изразявате идея, опитайте се да правите кратки, прости и ясни изявления, които отговарят на най-основните въпроси (кой, какво, къде, защо и кога). Само след полагане на основата можете да влезете в по-дълбоки заключения.

По този начин ще избегнете усещането за неразбиране от страна на вашите събеседници, които ще ги накарат да мислят, че сте противоречив или невеж човек.

6- Разбиране: Как?

Същият принцип, обяснен в предишната точка, с малка вариация, ще ви помогне да подобрите разбирането си автоматично и трайно.

Когато предлагаме да научим или разберем нова тема, често започваме с проучване на конкретни детайли, които не разбираме, като забравяме структурата.
обща и основна тема: кой, какво, къде, защо и кога.

Към тези пет точки трябва да добавим още едно в случай на разбиране: как. Когато се фокусирате върху нещо, което искате да разберете, помислете, че въпросът е най-важното нещо, което трябва да си зададете, защото това ще ви помогне да разберете информацията и да интегрирате всички други подробности по много прост начин..

Намирайки се на предишната точка, как е нещо, което обикновено не предаваме, когато изразяваме информацията: би било досадно и безинтересно за неспециализирания събеседник. Също така, не би било лесно да се интегрира, тъй като бихме призовали нашия събеседник да разбере.

7. Предизвикайте ума си

Чувствате ли, че умът ви е хванат в рутина?

Много пъти имаме чувството, че не развиваме пълния си умствен потенциал просто защото винаги тренираме мозъка си с един и същ вид дейности.

Рутината в нашия начин на учене е най-големият враг на напредъка.

практика

Задайте си предизвикателство за учене: научете нов език, научете се да свирите на инструмент, изследвайте нова област на обучение и др..

Ще забележите, че развивате умения за учене, които можете да приложите към вашите предишни и най-обичайни практики. За нещо се казва, че знанието не се случва.

8- Прочетете, книги или интернет?

Четенето се счита за дейност, която насърчава ученето, концентрацията и езиковите умения. Сега, благодарение на технологията, традиционната концепция за четенето се е променила.

Според ученият Гари У. Малък, по-голямата част от хората над 29-годишна възраст продължават да четат в нецифров формат, докато мнозинството от хората под 29-годишна възраст показват ясно предпочитание за цифрово четене, особено в интернет..

Проучване, проведено от Small през 2009 г., показва, че четенето чрез активно търсене в Интернет има предимства в сравнение с традиционното четене, тъй като включва активиране на по-широка невронна мрежа: повече мозъчни области работят заедно.

Разликата между двата вида четене е в активността / пасивността на читателя. Така, докато в читателите в традиционен формат се наблюдава само активиране на мозъчни области, свързани с визията и езика, четенето, придружено от търсене в интернет, активира тези и други области.

Сред тях са челните области, свързани с вземането на решения и вниманието. Тези области са фундаментални в настоящата дефиниция на интелигентността, измерена чрез тестове за интелигентност.

Филтрирането на информация и активното търсене на това са умения, които можем да разработим много лесно и удобно, използвайки интернет.

Във връзка с тази дихотомия, Мал добавя, че трябва да изберем метода на четене, който най-много харесваме. Защо? Доказано е, че учебните дейности, които са по-привлекателни за нас, предсказват по-добро познавателно представяне в краткосрочен и дългосрочен план.

9- Упражнения и повече упражнения

Накрая препоръчвам тези игри, които също ще служат за упражняване на ума:

Игри за трениране на мозъка.

Упражнения за подобряване на паметта.

10-възпроизвеждане

А какви други начини за развитие на мозъка знаете?

препратки

1. Savant, М. и Fleischer, L. (2005). Мозъчна гимнастика FASD.
2. Savant, М. (2000). Мозъчна гимнастика в действие. FASD.
3. Rosenzweig, M.R. и Bennet, E.L. (1996). Психобиология на пластичността: ефекти от обучението и опита на мозъка и поведението. Поведенчески мозък
   Изследвания, том 78; 57-65.