Какво е гещалт терапия?

на Гещалт терапия това е екзистенциална психотерапия, която подчертава личната отговорност и се фокусира върху опита на индивида в настоящето, в отношенията пациент-терапевт, в социалния и екологичния контекст, и в саморегулацията, която хората правят в резултат на ситуация.

Това е един от клоновете на психологията, от който работят много професионалисти, феномено-екзистенциален тип. Това означава, че тя се основава на психология, която обхваща екзистенциална философска концепция.

Екзистенциалната феноменология се основава на придаване на смисъл на преживяването, което човек има за своя свят и за себе си. Опитайте се да включите всички онези лични преживявания в глобалността на човека и техния свят.

Това означава, че ще включва всичко, което човек прави, чувства, казва ... За гещалт психологията, всички тези аспекти са важни и имат значение в съществуването на човека.

Това е психотерапевтичен подход, разработен от Фредерик С. Перлс, неговата съпруга Лора Перлс и Пол Гудман през 1940 г. Първоначално те са били фройдистки анализатори, с познания по медицина и психиатрия, и това, което искат, е да създадат алтернатива на конвенционалната психоанализа..

Какво представлява гещалт терапията??

Думата Gestalt означава форма и се отнася до характера или същността на нещо.

На ниво терапия той се фокусира повече върху процеса, т.е. върху това, което се случва в момента, отколкото върху съдържанието. Например: ако спорехте с приятел за кой футболен отбор е по-добре, от тази гледна точка, важното нещо не би било футбол, нито пък ако постигнете консенсус за това кой отбор е по-добър, но важността ще бъде на пътя какво обсъждате.

Това означава, че акцентът и уместността се поставят върху това, което се прави, мисленето и усещането в момента, вместо да се дава значение на това, което е било, би могло да бъде или трябва да бъде. Можем тогава да кажем, че гещалт терапията се фокусира върху "тук и сега".

За този психологически ток, пациентът или човекът осъзнава себе си е ключът към пълното личностно развитие и потенциал.

От този подход се счита, че понякога съвестта може да бъде блокирана от мисловни модели и негативни поведения, които са установени в нас, без дори да го осъзнаваме. Така че, осъзнавайки ги, ние можем да растеме лично по един по-здравословен и по-щастлив начин. И преди всичко, по-близо до това, което наистина сме.

Вероятно сега е по-лесно за вас да разберете, че чрез гещалт терапията хората се учат да откриват онези чувства, мисли и преживявания, които може да са били потиснати. Наред с нуждите, които преди това не бяха покрити, по време на работа в терапията те излизат на повърхността.

Идеята е да се избегне живеенето в миналото или да се опита да предвиди бъдещето. За Гещалт значението е настоящето, тъй като това е времето, в което всичко продължава непрекъснато. Въпреки че преживяванията от миналото могат да бъдат третирани по време на сесиите с терапевта, целта е да се проучат аспектите от миналото, които изграждат настоящето, в което човек живее.

Принципи на гещалт терапията

Ето някои ключови понятия за гещалт терапията.

Реализацията

Това е може би една от най-важните понятия в гещалт терапията. Осъзнаването е, както подсказва името му, да се свързваме с това, което всеки наистина е, как се чувства и как възприема света.

Човек може да осъзнава и осъзнава на три нива; във външния свят, във вътрешния свят и в междинната зона, която се счита за фантазия.

Когато осъзнаването е във външния свят, се отнася до това, което възприемам чрез сетивата, виждам, докосвам, вкус, мирис ... и т.н..

Във вътрешния свят той се отнася до това, което се случва в нашето собствено тяло. Натиск, физиология, висцерални движения ... и др

В междинната зона тя обхваща умствената дейност, която излиза извън това, което всъщност е настоящето. Ще говорим за усилието, което мозъкът прави, за да осъзнае реалността. Представете си, планирайте, помислете, запомнете ... и т.н..

Също и в Гещалт, пациентът трябва да поеме отговорност за живота си, техния процес на обучение. Отговорността да бъдем това, което е, собствените мисли и собствените си действия.

Тук и сега

По-горе ви обяснявах в какво се състои този принцип. Идеята за миналото е полезна в някои моменти и понякога, но винаги трябва да имаме предвид, че просто миналото. Подобно на бъдещето, което също е важно да се обмисли за много жизнено важни и умствени функции, но с което не бива да се притесняваме, защото се фокусираме върху тези два момента от време, оставяме настрана най-важните, които биха били настоящи.

В допълнение, миналото и бъдещето, не съществуват без настояще и и двете имат смисъл на умствено ниво благодарение на възприемането на момента, в който живеем.

Заменете „защо“ с „как“

Съсредоточавайки нашите съмнения по причина, ние използваме твърде много междинната зона, за която говорихме в началото на осъзнаването. Това означава, че когато се опитваме да обясним събития или събития, това ни отблъсква от реалността, тъй като обяснението винаги ще бъде оцветено от нашето собствено възприятие..

Така че вместо да придаде значение на това защо се е случило нещо, значението зависи от това как се е случило събитието.

Как е гещалт терапевт?

Важно е да се говори и за позицията, която професионалистът приема, ако неговата работа е насочена от този ток.

Гещалт терапевтите виждат своя пациент като човек, който носи със себе си широк спектър от качества и възможности, които са достатъчни за преодоляване на тези конфликти или проблеми, с които трябва да се справи \ t.

Сесиите за гещалт терапия, за разлика от други течения, не следват предварително определени или специфични насоки, всъщност терапевтите са обучени да използват собственото си творчество, за да помогнат на пациента. Така ще бъде фокусът, контекстът и личността на терапевта и пациента, които ще ръководят сесиите.

Заедно и по взаимно съгласие, както лицето, така и професионалистът ще извършат оценъчна работа за това какво се случва в момента и какво се очаква в резултат на това.

Професионалистът не извършва интерпретация на фактите, а насочва вниманието към непосредствените, като например физическите отговори, дадени от лицето, което се консултира.

Например, гещалт терапевтът може да счете за уместно да коментира сесията в невербалната комуникация на пациента, когато говори за определена тема..

Чрез този тип възражения пациентът намира необходимата помощ, за да осъзнае и осъзнае как е на емоционално и физическо ниво пред определена концепция или тема..

Професионалистите от гешталтния съд трябва да бъдат обучени на пълно ниво, а най-важното при обучението им е фактът, че сами по себе си работят конфликти..

Обучението обикновено варира между 3 и 5 години.

За да завърша този раздел, бих искал да ви оставя няколко думи, написани от основателя на терапията, Friz Perls:

„Мислете, че пациентът ви е способен и завършен човек, който може да прави трудни неща, без да го правите за него, които могат да се изправят пред болката и това няма да напусне, които могат да вземат погрешни пътеки и да се учат от собствените си грешки. , Уважава способността им за устойчивост, зачита способността им да се справят с дискомфорт, уважава тяхната здрава и адаптивна част, техните ресурси, поемат своята самостоятелна подкрепа и човешкия си потенциал. "

Не мислите ли, че е красив начин да се каже, че хората са способни, ако го предложат?

Закони на гещалт терапията

След като подчертахме терапията и терапевта, бих искал да ви разкажа малко за гещалтската теория като такава и за законите, които я управляват..

"Цялото е повече от сбора на частите му"

Гещалтът придава значение на начина, по който хората са изградени от света.

Някои психологически течения смятат, че менталните представи са сумата от фрагменти, напоени с информация, която достига до нас чрез сетивата.

Тези фрагменти имат смисъл само когато в нашия мозък те се вписват като пъзел..

Но за Гещалта цялото е повече от сумата от нейните части.

Това означава, че от този ток се смята, че няма перцептивно цяло, което да се състои от набор от стимули, но информацията, която достига до мозъка и тялото ни, е повече от сумата от нейните части, и че да бъде част от едно цяло, може да се разглежда само като цяло и глобално, а не фрагментирано.

Това означава, че това, което е изградено в нашия ум, е наложено на информацията, която идва при нас, а не обратното, или това, което е същото, това, което виждаме и как го виждаме да съществува в нас, защото го възприемаме така.

Тази идея е прехвърлена на гещалт терапията, така че пациентът, който има властта да възприема външния свят по личен начин, може да промени перспективата си в ситуации и конфликти, така че той приема по-конструктивна визия за разрешаване на проблема. проблеми.

За теорията за Гещалт, хората не се считат за празни преносими компютри, където външният свят отпечатва техния образ, но това е платното, което определя как светът ще черпи от нашата хартия..

Теорията за Гещалт се управлява от няколко закона, които отразяват идеята, че просто коментирах как възприемаме контекста, който ни заобикаля.

Основните закони са следните:

1. Фонова фигура

Този принцип се основава на нашата склонност да отделяме цели цифри от фондовете, на които те желаят. Променливите, които могат да бъдат свързани, са договор, светлина, цвят, размер ... и т.н. Подходът, който възприема нашето възприятие, е фигурата, която не се смесва с фона, който е част от него.

Но наборът от фон-фигура представлява цялостност или гещалт, тъй като няма фон без фигура, нито фигура без фон.

2. Закон за близост

В този закон е посочено, че елементите се възприемат като принадлежащи към една и съща форма. Нашият мозък има склонност да свързва и групира елементи, които имат общи свойства, като например цвят.

3. Закон на добра форма или бременност

Нашият мозък организира елементите във фигурите възможно най-просто. Този закон включва и други такива, като законът за затваряне, който гласи, че мозъкът предпочита затворени форми или законът на непрекъснатостта, благодарение на който виждаме непрекъснато изчертаните фигури, които не са сегментирани..

Мозъкът отхвърля онези възприятия, които дават усещането за незавършеност или дефект. Така че понякога умът използва въображението, за да завърши непълното.

По следния начин ще видите, че само ако го погледнете от някакъв ъгъл, има ли смисъл, но опитването да се организира като цяло е, когато конфликтът се появи.

4. Закон за закриване

Умът ни да има по-просто и по-бързо разбиране на контекста, добавя тези липсващи елементи, за да завърши фигура като цяло.

5. Закон за приемственост

Този принцип установява, че мозъкът има тенденция да продължава формите извън точките, които определят неговия край.

Умът е по-скоро склонен да следва посоката на установения модел, отколкото да се отклонява от него. Е в състояние да възприема обединени и непрекъснати елементи, въпреки че са прекъснати един с друг.

Непрекъснатостта на линия, ръб или друг стимул създава връзка на фигурата, която ни позволява да въведем аспекти на контекста в цялото. Може би го разбирате по-добре с примера, който ви показвам по-долу.